Как повысить иммунитет? Совмещаем приятное с полезным!)

Не хочешь болеть? Или уже простудилась? Не спеши принимать лекарства! Мы в журнале Ещё! расскажем тебе простые и эффективные рецепты напитков, которые помогут оздоровить организм!

С наступлением холодов практически в каждом доме появляются простудные заболевания. Кашель, заложенность носа, боль в горле — первые признаки болезни. Как же укрепить иммунитет? К одному из актуальных способов поддержки иммунной системы осенью относится приём травяного чая.

Отвар эхинацеи

Эхинацея давно известна своим благоприятным воздействием на иммунную систему человека. Кроме того растение не только укрепляет сопротивляемость организма перед вирусами, но и очищает лимфатическую систему от вредоносных веществ.

Чай с ромашкой

Ромашка показана для приёма внутрь при многих сбоях в организме человека. Чаи с солнечным цветочком рекомендуют пить при стрессах, расстройствах ЖКТ, болезненных месячных и при простуде включительно! Однако есть и противопоказания приёма ромашкового напитка: расстройства психики, пониженное давление и аллергия на цветок.

Черный или зелёный чай + клюква

В клюкве, помимо многих полезных веществ, содержится огромное количество витамина С. Как известно, именно этот микроэлемент полезен при простудных проявлениях, а также для профилактики ОРВИ. Поэтому рекомендуем всем чайным гурманам включить эту ягодку к основному напитку! 😉

Настой шиповника

Шиповник считается лучшим в борьбе с авитаминозами! Приём шиповника показан как при многих болезнях, так и для их профилактики. Антисептические, противовоспалительные, ранозаживляющие и кровоостанавливающие свойства несут в себе все напитки с этим растением.

В составе шиповника в 10 раз больше аскорбиновой кислоты чем в черной смородине и в 50 раз больше чем в лимоне!

Как приготовить оздоровительный напиток

1. Если ты остановилась на чае — здесь всё очень просто. Залить пакетик кипятком, 15 минут подождать и вперёд оздоровляться! 😉
2. Если ты выбрала приём настоя, то в этом случае про напиток стоит позаботиться заранее. Как правило, такое полезное средство следует настаивать около 8-ми часов.
3. Если же тебя привлёк отвар, то для его приготовления выбранные ингредиенты необходимо проварить 15-30 минут.

Все травяные чаи и сборы продаются в аптеках и супермаркетах, как правило, оптимальные дозировки указывает производитель. Также важно помнить, что в оздоровительный напиток не стоит добавлять сахар, в качестве подсластителя используй мёд! 😉

Это интересно: Теперь умываемся только ГАЗИРОВКОЙ: всё о воздействии на кожу и правильном применении!