Как похудеть за сезон на 40 килограммов? Рассказ-мотивация из первых уст! (18 фото)

FotorCreated18

Как похудеть, когда вокруг столько соблазнов?

Сайт Ещё.ру теперь знает точный ответ на этот вопрос!

Ведь сегодня с нами поделилась своей историей девушка, которой удалось сбросить 40 килограммов всего лишь за 3 месяца. Нет, она не употребляла никаких чудодейственных пилюль, ягод годжи и прочих препаратов, которые  так пленят пользователей всего интернета мгновенным эффектом. Ее борьба за идеальное тело была тяжелой, но результат тебя просто шокирует!

FotorCreated2

Разница в 40 килограммов

Знакомься, это Настя Марципан. Как и все «пышечки», она обожала сладкое, мучное и калорийное. Не так давно девушка переехала из Москвы в Николаев: в чужом городе у нее не было ни знакомых, ни друзей. Но зато у Насти было «вкусное» хобби: она обожала готовить, и это у нее отлично получалось! Николаевские рестораны и фаст-фуды чуть не закрылись от горя, когда увидели Настин фирменный шоколадный брауни. 🙂

FotorCreated3

Фото в нижнем белье

Постепенно девушка начала прибавлять в весе. Ну еще бы: вкусными деликатесами питалась не только ее семья, но и сама Настя. Что в итоге? Ее вес достиг критической отметки в 115 килограммов!

FotorCreated4

Вес Насти на этом фото — 115 кг!!!

Решение было принято: пора худеть! Настя пошла сложным, но зато самым надежным путем: она выбрала правильное питание и спорт. Силе воли этой девушки можно только позавидовать!

И сейчас мы раскроем тебе несколько Настиных секретов.

FotorCreated5

Фото до и после

Дневник питания

Перво-наперво Настя завела дневник питания. Ты наверняка не раз встречал подобные советы на просторах интернета. Оказывается, что это работает! По словам девушки, гораздо легче контролировать свои пищевые привычки, если ты записываешь все то, что было съедено за день.

FotorCreated6

Фото на пляже. До и после похудения.

Предупреди окружающих!

Настя сразу же сообщила своим близким о том, что садится на диету, чтобы ее не соблазняли вкусняшками. Родные пошли ей навстречу — шоколадные конфеты, тортики и зефирки были изгнаны из дома.

FotorCreated11

Вначале было очень тяжело

Но девушка посчитала, что этого недостаточно. В качестве дополнительной самомотивации она опубликовала свое фото «До» в интернете, не побоявшись осуждений и критики со стороны миллионов пользователей. Весьма смелый поступок, сдобренный юмором!

FotorCreated9

Настя выложила в сеть свои фото «До»

А сегодня она уже делится своими результатами «После»!

FotorCreated10

Настя очень изменилась!

Подсчёт калорий

Суточный калораж девушки был в пределах 800-1200 калорий. Вес стремительно уходил в течение первых недель, а потом отметка весов словно «замирала», что сильно расстраивало Настю. Но она делится с нами маленькой хитростью: чтобы «сдвинуться с мертвой точки» нужно временно увеличивать количество потребляемых калорий, а затем вновь возвращаться к прежнему рациону.

FotorCreated15

Главное — не более 1200 калорий в день

Только здоровая пища!

Конечно, на 800-1200 калорий можно наесться пончиками, жареной картошкой или слопать горячую шаурму. Но это не поможет похудеть, а только навредит здоровью. Настя направила все свои кулинарные таланты на приготовление здоровой пищи: куриные котлетки на пару, овощные салаты, фрукты (в умеренном количестве) и смузи. Ты не поверишь, но как истинная сладкоежка, девушка даже придумала рецепт диетического печенья, которым изредка себя баловала.

FotorCreated7

Питание должно быть полезным и разнообразным

Дробное питание

Настя не голодала. Она придерживалась режима и кушала 4-5 раз в день. Но все-таки количество съеденных калорий никогда не превышало 1200.

FotorCreated8

Здоровая пища улучшает настроение!

Ничего лишнего: только спорт

Девушка занималась не только в спортзале, но и дома. Если не было времени на полноценную тренировку, она подолгу гуляла с собакой или просто убиралась в доме.

FotorCreated13

Настя занимается каждый день

Занятие по душе

Конечно, не все так просто. Настя скучала по своим любимым булочкам, тортикам и прочей вредной еде. Чтобы отвлечь себя от этих мыслей, она стала волонтером в приюте бездомных животных и бросила все силы на помощь братьям нашим меньшим.

FotorCreated14

На прогулке с приютскими собаками

Вот как изменилось лицо девушки после похудения!

FotorCreated

Щёки куда-то «ушли»

Настя не остановилась на достигнутом результате – она продолжает идти к своей цели и по-прежнему борется за тело своей мечты. Вот так она выглядит сегодня при весе в 74 килограмма. Результаты, мягко говоря, удивляют!

FotorCreated12

Настя продолжает худеть даже сейчас

Мы надеемся, что тебя вдохновил пример Насти. Теперь ты воочию убедился, что правильное питание и физические нагрузки творят чудеса!

FotorCreated16

Минус 40 килограммов!!!

У тебя тоже есть мотивирующая история похудения? Поделись с нами в комментариях!

FotorCreated17

И у тебя всё получится!

Как похудеть за сезон на 40 килограммов? Рассказ-мотивация из первых уст! обновлено: Август 26, 2016 автором: anuta-ivanova

Комментарии:

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.
  1. Sila V Pravde Brat

    Классная статья!

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх