5 лучших комплексов для похудения

Для того, чтобы быть здоровым и красивым, не нужно тратить много времени. Смотрите нашу подборку комплексов для похудения и будьте в форме! 🙂

Утреннее кардио для похудения

Это верный способ ускорить сжигание жира в организме. Заводите будильник на 20 минут раньше и выполняйте упражнения вместе с нами!

Как похудеть за 15 минут. Интенсивное кардио на свежем воздухе

Экспресс тренировка – это 15 минут времени и 250 сожженных калорий! Выполняйте каждое упражнение 90 секунд, затем передохните минуту и повторите упражнения еще раз.

Интервальная тренировка для похудения

Интервальный кардиотренинг – самая эффективная и быстрая борьба с лишним весом. Основная идея интервальных тренировок проста: чередование высокой и низкой интенсивности занятий.

Йога для похудения на 15 минут

Данный комплекс лучше всего выполнять утром за 15 минут до завтрака. Во-первых, он задействует все группы мышц и заряжает тело энергией на весь день!
Во-вторых, ежедневные занятия ускоряют обмен веществ и способствуют похудению. Все что надо, чтобы чувствовать себя здоровой и красивой!

Тренировка по системе Табата

Эта тренировка гарантирует быстрое жиросжигание, повышает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Каждое упражнение выполняется 8 раз (для новичков – 4) по 20 секунд с перерывом в 10 секунд.

Будьте в форме!