BeFunky-collage

Праздничные застолья — это всегда фейерверк всевозможных кулинарных изысков, но именно они зачастую и являются причиной прибавки в весе. А затем вы долгие месяцы пытаетесь вернуть прежнюю форму, потерянную в праздничный сезон. Так что вкусный пирог, салатик, десерт и еще десяток других блюд на вашем столе — настоящая угроза, к которой вы должны подготовиться.

Как сохранить фигуру во время праздников

Вкусно и здорОво

Но ведь полностью отказываться от праздника с его радостями мы не будем, значит, просто нужно узнать, как сделать блюда более здоровыми. Сегодня мы подготовили несколько советов, которые помогут вам остаться после праздников в отличной форме!

Подготовьте к празднику полезные продукты

Как сохранить фигуру во время праздников рис 2

Хотя некоторые традиционные блюда далеки от идей правильного питания, у вас есть возможность сделать ваше меню более ориентированным на потерю веса. Подайте зеленый салат с легким соусом, рыбу вместо мяса, сладкий перец, фаршированный травами и творогом, коричневый рис вместо картофельного пюре.

Вы можете легко найти множество здоровых и низкокалорийных рецептов для любого праздника в Интернете. Если вы не найдете совершенно правильных блюд, попробуйте немного изменить традиционные рецепты, добавив больше полезных ингредиентов.

Придерживайтесь обычного режима питания

Как сохранить фигуру во время праздников рис 3

Во время праздников вовсе необязательно изменять обычному графику еды. Это уменьшит стресс для вашего тела и обеспечит более эффективное пищеварение. Очень важно не пропускать приемы пищи, чтобы «освободить место для пира». Это только поможет вам переесть. К тому же, с такими перепадами есть риск заработать проблемы с пищеварением. Это вряд ли то, что вы хотите испытать во время праздников.

Понемногу, но всего

Как сохранить фигуру во время праздников рис 4

Если вы хотите насладиться праздничным праздником в полной мере с минимальным увеличением веса, вам нужно будет контролировать размеры ваших порций. Во время праздников переесть легко, потому что все выглядит и пахнет так вкусно. Но вам необязательно преодолевать соблазн, просто позвольте себе съесть немного всего.

Правда, этот способ подходит вам, если вы умеете жестко управлять своими желаниями, поскольку вы должны постоянно следить за размерами порций. Делайте ставку на разнообразие, а не на количество, и вы сможете наслаждаться праздником в полной мере. Смакуйте каждый кусочек, который вы берете. А медленное пережевывание поможет вам почувствовать себя сытыми.

Как сохранить фигуру во время праздников обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Лилия Козловская
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU

Новое в интернете

Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...
Реклама
Вверх