Спать в одной комнате или даже в одной постели с храпящим человеком — настоящее испытание. Но знали ли вы, что храп сказывается на здоровье не только того, кого он беспокоит, но и тех, кто находится рядом? Сегодня в журнале «ЕЩЕ» я расскажу вам:

С какими проблемами со здоровьем можно столкнуться, если жить с храпуном

А в конце не пропустите советы для тех, кто хочет перестать храпеть по ночам!

1.Плохой сон

мужчина заткнул уши подушкой
фото: depositphotos.com

Первое и самое очевидное — вы перестаете качественно высыпаться, а это, в свою очередь, приводит к ряду уже более серьезных проблем со здоровьем. Оба и храпящий и тот, кто спит с ним рядом, теряет несколько часов сна, жизненно необходимых для того, чтобы организм полностью восстанавливался.

Дело даже не в количестве, а в продолжительности сна. Просыпаясь по несколько раз за ночь от храпа, вы прерываете его фазы, не давая им завершиться. В результате страдают когнитивные функции, память и нарушается метаболизм. Кроме того, замедляется мышление, снижается продуктивность и увеличивается риск сделать больше ошибок.

И все это не говоря уже о том, что вы становитесь раздражительными, что сказывается на ваших отношениях с партнером. Ученые также доказали, что недостаток сна приводит к депрессии и вызывает тревогу. Помимо психологических проблем, вы рискуете набрать лишний вес и даже заработать инсульт!

2. Проблемы в отношениях

девушка лежит рядом с храпящим парнем
фото: depositphotos.com

Тот факт, что ваш супруг или возлюбленный храпит по ночам, может постепенно разрушить ваши с ним отношения. Тяжело каждый раз лежать рядом и не спать из-за шума. В конце концов, вы начнете будить партнера, чтобы храп прекратился, а тот, в свою очередь, только расстроится, что храпит и мешает вам. Доходит до того, что супруги начинают спать в разных комнатах или даже разводятся, потому что беруши и медикаменты уже не помогают.

Храпящий становится причиной вашего плохого настроения и первым, на ком вы срываете свою злость. А такая напряженная обстановка в доме провоцирует проблемы со здоровьем, в частности, стресс, отсутствие аппетита и воспалительные процессы в организме. Постоянные скандалы негативно сказываются и на иммунной системе.

3. Потеря слуха

женщина лежит в постели с храпящим мужчиной
фото: depositphotos.com

Канадские ученые из Королевского университета в Онтарио провели исследование, в ходе которого выяснили, как храп влияет на слух самих храпящих и их партнеров. Для эксперимента они отобрали 4 пары в возрасте от 35 до 55 лет, в каждой из которых один из супругов страдал от храпа.

Выяснилось, что на их слух шум практически не имел никакого воздействия. Это связано с тем, что мозг храпящих приглушает расстройство дыхания во время сна. Чего не скажешь о тех, кто спал с ними рядом. Последствия для супругов храпунов оказались более серьезными. По эффекту шум от храпа для слуха можно было сравнить с нахождением рядом с промышленным оборудованием в течение 15 лет. Особенно страдало ухо, повернутое к храпящему.

«С тобой невозможно спать!» Почему мы храпим и что с этим делать?

4. Повышенное давление

врач измеряет артериальное давление
фото: depositphotos.com

Исследователи из Имперского колледжа Лондона пришли к выводу, что громкий шум влияет не только на слух, но и на давление, провоцируя его повышение до критических отметок. Чем громче звук, тем большая вероятность, что вы заработаете себе гипертензию. Ученые обследовали людей, живущих неподалеку от крупных европейских аэропортов, и заключили, что их организм одинаково реагирует на шум, независимо от того, разбудил он их или нет.

Кроме того, было установлено, что для скачка давления достаточно 35 децибел. Учитывая, что храп может достигать отметки в 80 децибел, немудрено, что у вас могут появиться проблемы с давлением, если ваш благоверный не дает вам по ночам спать. В свою очередь, гипертензия является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек и старческого слабоумия.

Что же делать?

девушка не спит из-за храпа парня
фото: depositphotos.com

Если беруши помогают слабо, а спать в разных комнатах для вас не вариант, можно постараться вылечить храпуна. Доказано, что причиной храпа может быть лишний вес. Если у храпящего есть с ним проблемы, ему пора заняться приведением себя в форму. Чтобы не дышать ночью ртом и не провоцировать храп, перед тем как лечь спать, нужно высморкаться и воспользоваться каплями или спреем для носа.

Аллергия также может стать причиной храпа. Чтобы снизить ее проявления, необходимо тщательно убирать в квартире и особенно в спальне, избавляясь от пыли и грязи. Мятный чай перед сном тоже поможет снять симптомы. Бороться с храпом помогает и отвар крапивы. Для этого чашку высушенных листьев заливают двумя чашками кипятка и настаивают 15 минут.

Другими факторами является алкоголь и тяжелая пища, съеденная на ночь. Горячительные напитки расслабляют мышцы гортани, провоцируя и усиливая храп. Если вы перепробовали все способы, а проблема не исчезает, надо обратиться к врачу. У храпящего могут выявить искривленную перегородку носа, хронический ринит или синусит. Поэтому потребуется консультация специалиста с целью избавления от храпа раз и навсегда.

Если статья была вам полезна, поделитесь ею с друзьями в соцсетях, а заодно воспользуйтесь действенными домашними средствами по борьбе с бессонницей, если вам не спится.

Как сон рядом с храпящим человеком вредит вашему здоровью? обновлено: Ноябрь 25, 2019 автором: Анна Шугарей
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU

Новое в интернете

Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...
Реклама
Вверх