Как в 60 выглядеть на 45? Советы от Шэрон Стоун
Сложно поверить, но красотке Шэрон Стоун уже 60. У актрисы было немало испытаний в жизни. В 2001 она пережила кровоизлияние в головной мозг и находилась на волоске от гибели. Именно это испытание помогло Шэрон взглянуть на старение с другой стороны.
«Я не воспринимаю старость как что-то плохое. Можно сказать, это моя цель. Я девять дней пробыла в коме, и мало кто верил, что я выживу. Да, я старею, но мне не нужно сочувствие. Гораздо хуже, когда ты вообще не доживаешь до старости».
https://www.instagram.com/p/BiR9NgaHYZb/?hl=ru&taken-by=sharonstone
После пережитой болезни звезда взялась за здоровье.
«Я серьезно работала над собой. Честно. Для меня самодисциплина— это в некотором роде свобода».
Вот 8 советов для поддержания красоты от Шэрон Стоун.
https://www.instagram.com/p/BlL1BTzlfU0/?taken-by=sharonstone
1. Нескучная физкультура
«Я чередую упражнения, чтобы прорабатать все группы мышц».
Шэрон занимается спортом 4-5 раз в неделю. Она предпочитает пилатес, растяжку, силовые нагрузки, йогу и танцы. Шэрон — фанат аквааэробики. Это отличный способ без труда сжечь лишние калории.
2. Никакого алкоголя, кофеина и глютена
Шэрон признается, что отказ от алкоголя полностью изменил ее жизнь.
«Вообще я никогда спиртным не злоупотребляла. 7 лет назад начала активно заниматься спортом и решила полностью отказаться от алкоголя. Сравнила себя и Мадонну (мы с ней одногодки). Я не понимала, как ей удается так хорошо выглядеть. Тренер мне объяснила, что Мадонна вообще не пьет. Сначала я решила отказаться от алкоголя на 3 месяца, а потом вовсе перестала его употреблять. Результат налицо!»
https://www.instagram.com/p/BljTg4TniW4/?taken-by=sharonstone
3. Только полезная еда
Стоун употребляет здоровую пищу, которую готовит собственноручно. Раньше актриса обожала толченую картошку с жирной подливой. Такая еда содержит большое количество калорий и вызывает целлюлит. Шэрон отважилась кардинально изменить подход к питанию. Она включила в рацион продукты с низким содержанием клейковины: киноа, чечевицу и овощи.
«Я стараюсь не употреблять переработанные продукты, хотя меня иногда так и тянет наесться чипсов».
4. Главное — поставить цель
Стоун никогда не была безобразно толстой. Но для роли в фильме «Вспомнить все», в котором она играла в паре с Арнольдом Шварценеггером, ей пришлось немного подкачаться.
«Я активно выполняла силовые упражнения, подымала тяжести, а еще часами занималась карате».
Шварценеггер посоветовал быть настойчивой и не бросать тренировки. С тех пор Шэрон не перестает заниматься спортом. Арни плохого не посоветует.
https://www.instagram.com/p/BkVZwlEHbIT/?taken-by=sharonstone
5. Время для семьи
У актрисы трое сыновей. Шэрон сетует:
«Когда мальчишки были маленькими, я не могла уделять им достаточно внимания из-за работы. Но теперь я пытаюсь как можно больше времени проводить с ними. И знаете, я счастливая мама. Мои дети хорошие, добрые, воспитанные, веселые и интересные личности».
Конечно, семейное благополучие положительно сказывается на эмоциональном состоянии телезвезды. В этой идиллии не хватает только одного — любимого мужчины. Его звезда все еще не смогла найти.
https://www.instagram.com/p/Bj_EPngHK4a/?taken-by=sharonstone
6. Активная общественная жизнь
Шэрон — активный общественный деятель. Она участвует в международных кампаниях по борьбе с ВИЧ и СПИД, поддерживает ветеранов США, борется за реформы в сфере образования и помогает жителям стран третьего мира, страдающим от нехватки питьевой воды. Шэрон — женщина с красотой не только внешней, но и внутренней.
7. Суперпростой уход за кожей
Время от времени актриса пользуется обычными тканевыми масками для лица. Вот уже много лет она не обходится без увлажняющего крема Avon Rich Moisture (стоит он, кстати, совсем недорого). По совету мамы Шэрон наносит крем утром и вечером. Так кожа всегда остается увлажненной.
https://www.instagram.com/p/Blvh6QPnuKG/?taken-by=sharonstone
8. В здоровом теле — здоровый дух
Чтобы всегда оставаться здоровой и энергичной, Шэрон не только занимается спортом и правильно питается. Он много спит, старается глубоко дышать (сродни медитации) и обожает заниматься садоводством. Также актриса фанат буддизма. Он успокаивает нервы и направляет мысли в конструктивное русло.
Шэрон Стоун — пример для подражания. Она умная, красивая и самодостаточная женщина, прекрасная мать и титулованная актриса, которая в свои 60 даст фору молоденьким старлеткам.
Рекомендуем узнать: 7 заповедей настоящей стервы