Как восстановить равновесие, если вы истощены морально (6 фото)

Совсем неважно, по какому поводу вы чувствуете себя разбитым: несчастная любовь или потеря работы. Результат, как говорится, на лицо, причем зачастую в прямом смысле. Вы не только плохо себя чувствуете, но и выглядите не очень хорошо.

Самое худшее, что вы можете сейчас сделать — это начать бесконечно «пережевывать» случившееся. Скорее всего, вы уже сделали все нужные выводы и изо дня в день сокрушаться о случившемся — бесполезно и непродуктивно. Теперь самая главная задача — выйти из этого состояния и, желательно, побыстрее.

Мы предлагаем вам небольшое руководство, согласно которому можно привести себя в состояние равновесия. А чтобы ничего не забыть, сохраните статью в закладках.

Разрешите себе погрустить

Девушка грустит

Источник фото: pixabay.com

Вы ведь все равно будете испытывать определенные эмоции. Так неужели есть смысл запрещать себе печалиться, скорбить или расстраиваться? Подавляя эмоции, вы лишь загоняете их вглубь себя и рано или поздно они выйдут наружу. Поэтому прожить и принять — лучшее, что вы можете сделать для себя. Только определите себе некоторый отрезок времени, после которого вы начнете вновь улыбаться и радоваться жизни:)

Выпустите боль наружу

Массаж

Источник фото: pixabay.com

Когда у вас болит голова, вы принимаете обезболивающее. Таким же образом можно помочь себе при эмоциональной боли. Массаж расслабит мышцы и снимет нервные зажимы, медитация и дыхательные практики приведут в порядок эмоции, а рациональное питание поможет насытить организм витаминами и придать более свежий вид.

Воспользуйтесь помощью близких

Девушка и парень разговаривают

Источник фото: pixabay.com

Вам может показаться, что друзья и родные — не самые лучшие помощники в данной ситуации, но это не так. Да, вначале вам может хотеться побыть наедине с собой, но спустя несколько дней поговорите с близким человеком. Порой даже простой разговор в виде монолога помогает вам выпустить боль наружу, как говорилось выше. А если ваш друг или родственник еще и сможет поддержать — это будет просто замечательной помощью. Иногда взгляд со стороны открывает совершенно новые грани случившегося.

Подружитесь с проблемой

Рукопожатие

Источник фото: pixabay.com

Если причина ваших терзаний находится где-то рядом и у вас нет возможности избежать столкновений, придется найти способ примириться с этим. Если это человек — спустя некоторое время поговорите и выработайте цивилизованные правила сосуществования, а если это нечто, что вас раздражает (деятельность, обстоятельства, место), найдите если не положительные, то хотя бы нейтральные стороны и концентрируйтесь на них.

Клин клином

Ромашки в книге

Источник фото: pixabay.com

Да, это старый способ и не у всех он работает, но в качестве экстренной меры вполне может быть. Попробуйте найти замену, только не рассчитывайте на многое. Далеко не всегда такие замены перерастают во что-то достойное внимания, но отвлечься у вас получится.

Поверьте, спустя некоторое время вы сможете вновь чувствовать себя в норме. А если у вас есть друзья в похожей ситуации — поделитесь с ними нашей статьей!

А вы знаете, что некоторых продуктов нам хочется не просто так, это наш организм нуждается в определенных веществах!

Как восстановить равновесие, если вы истощены морально обновлено: Июль 30, 2018 автором: Лилия Козловская

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх