Как выйти из СТРЕССА: 7 безотказных способов (9 фото)

Психологи говорят, что сопротивляться депрессии или стрессу нельзя. Ведь так ваше состояние будет только усугубляться.

Как выйти из стресса самостоятельно

Когда мы концентрируемся на проблеме — она растет! Поэтому специалисты советуют не бороться с ней, а пережить её! К тому же, любой тупик — это лишь ступенька, которая ведет наверх. Пора переходить на новый уровень. 😉

Поплачьте!

Поплачьте

Источник фото: pixabay.com

Жизнь волнообразная, и не стоит на месте. Сегодня вам плохо, так и поплачьте, сразу станет немного легче, ведь подавляя свои эмоции, вы загоняете проблему глубже.

  • Поплачьте как ребенок, замечали — дети не держат в себе негативные эмоции, сразу их выплескивают. И через 5 минут снова всё отлично.)

Резинка миллионера)

Интересно, что успешные люди используют один очень необычный способ для борьбы с негативом. Они знают, насколько важно держать свой ум в чистоте.)

  • Оденьте на руку обычную канцелярскую резинку, и как только вам в голову придет очередная заунывная идея — щелкните резинкой по руке.) Да, неприятно конечно, но все же так вы отучите себя все время причитать внутри.

Переключаем внимание

Творим

Источник фото: pixabay.com

Тут все зависит от того, в какой сфере стресс вас настиг! Если это сфера работы — то окунитесь с головой в личную жизнь, а если что-то случилось в личной сфере — нырните в работу.

  • Главное — переключить внимание, направить поток мыслей и энергии в другом направлении. Ведь продолжая думать о проблеме мы её не решаем, а просто вязнем в болотной трясине.

Здоровому телу — здоровый дух!

Пробежка

Источник фото: pixabay.com

Как ни крути, а физическая нагрузка и правда творит чудеса! Даже если вам нереально сложно , все же попробуйте себя заставить и позаниматься хоть 15 минут! Аппетит приходит во время еды.)

  • Главное выбрать тот вид активности, который вам нравится. Танцы, аэробика, йога, тренажерка, бег, бадминтон, теннис, плавание — такое разнообразие! Для вас точно что-то найдется.)
  • Природа — мощный антидепрессант! Гуляйте на свежем воздухе, впитывайте эту красоту глазами, ушами, носом… Не думайте о боли, не погружайтесь в неё, отрывайте мысли и цепляйтесь за красоту!
  • Массаж, спа, всевозможные расслабляющие процедуры — отличные помощники в борьбе со стрессом. Как прекрасно.)

Саморазвитие+хобби

Изучение

Источник фото: pixabay.com

Это тоже очень мощный способ прогнать депрессию подальше! Ведь погружаясь в атмосферу изучения чего-то нового — мы снова становимся детьми.) Это шикарное ощущение, когда тебя полностью захватывает и по настоящему увлекает что-то!

  • В современном разнообразии всевозможных тренингов, школ, курсов — вовсе не проблема найти то, что вас увлечет, только попробуйте! Вспомните свои мечты, что вас воодушевляло? Может вы всегда хотели стать музыкантом, но до сих пор не попробовали? Возможно пришло ваше время — не откладывайте мечты на потом!

Музыка

Музыка - супер-терапевт!

Источник фото: pixabay.com

Ученые утверждают, что ничто так не влияет на наше состояние и даже мировоззрение как звук! Так что будьте осторожны, когда выбираете круг общения, музыку и т.п. Ведь все, что вы услышите будет прямо отражаться на вашем состоянии.

  • Даже если вы не любите классическую музыку, попробуйте прописать себе необычную звуко-терапию. По последним данным ученым музыка Баха способна лечить серьёзные депрессивные расстройства и даже психические заболевания! А вдруг и правда сработает.)

Друг — лучше психолога

Подруженьки

Источник фото: pixabay.com

Как ни крути, а лучшую подругу никто не заменит! Западная культура больше ориентирована на помощь психологов, и это тоже отличный способ справиться со стрессом. Но:

  • если вам не по душе, когда незнакомый человек ковыряется у вас в мозгах и сердце — то на помощь всегда придет настоящий, лучший друг. Ведь очень важно открыть сердце и не бояться рассказать о том что с вами происходит.

Скорее выходите из стресса, и окунитесь в радость жизни снова!

А если вы просто закипаете, то тогда вам сюда — Как сохранять железное спокойствие в стрессовых ситуациях

Как выйти из СТРЕССА: 7 безотказных способов обновлено: Июль 10, 2018 автором: Оля Старенкова

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Вверх