Капризулям — наше «нет»! 15 самых простых способов заставить ребёнка кушать полезности) (7 фото)

77

Дети выросли, но все так же ненавидит гречку? 🙂

Ученые доказали, что родители сами формируют предпочтения в еде своего чада, так как в детстве кормят ребенка определенными блюдами, и его вкусовые рецепторы просто привыкли.

Ты не поверишь, но существуют дети, которые любят… брокколи! 🙂 Гораздо легче приучить ребенка кушать здоровую пищу с младенчества, чем потом «воевать» с ним в 8-летнем возрасте.

“Не так-то просто”, — думаешь? Прочти эти 15 советов — и поймешь, что это легко!))

   Будь терпелива

Как и всему остальному, твой малыш учится питаться. Ему нужно время для того, чтобы понять, нравится ли тот продукт, который ему предлагает мама, или нет.

Исследования доказали, что ребенок начинает лучше кушать фрукт или овощ, если попробовал его 9-10 раз. Большинство родителей сдаются на 3-4 попытке. Нужно помнить: питание ребенка — это такое же обучение, как и изучение букв алфавита – не все обучаются с одинаковой скоростью.

Предложи ребенку всё!

В первые два года жизни давай ребенку максимум разнообразия в пище. В этот период младенцы могут отказываться даже от любимой пищи, швыряя ею об пол и растирая тонким слоем по всему, к чему можно дотянуться. Это не страшно! В любом случае, при максимально большом ассортименте пищи, твой малыш будет кушать больше.

Предлагай различные текстуры фруктов

Когда твой малыш готов принимать твердую пищу, особенно это касается фруктов (яблоки, авокадо и т.д.), подавай ему на тарелке один и тот же фрукт, но в разных текстурных видах – нарежь яблоко треугольниками и кубиками — это обязательно заинтересует ребенка и он начнет грызть понравившийся кусочек.

 Корми ребенка за общим столом

Старайся кормить ребенка в тот период, когда вся семья собирается за столом. Предоставь процесс приема пищи ему, не нужно считать количество съеденных ложек и умолять ребенка съесть еще «за папу» или кого-то еще. Сосредоточься на своей пище, и ребенок начнет повторять за тобой.

  Откажись от постоянного меню

Представь, что на завтрак ты ешь овсянку, в обед тебя кормят супом, а на ужин дают кашу с одной и той же подливой. Через какое время тебе все это надоест, так же и ребенку надоедает постоянное меню.

Пусть устроит беспорядок

Когда твой ребенок начинает размазывать по столу и лицу еду, не стоит бросаться с тряпкой на ребенка, говорить о его неаккуратности и вытирать последствия приема пищи. На самом деле это не неаккуратность твоего чада, а банальное знакомство с возможностями продукта, который ты дала своему ребенку.

 Давай фрукты и овощи при каждом приеме пищи

Завтрак, обед и ужин у ребенка, а также перекусы на протяжении дня должны сопровождаться фруктами и овощами в рационе. Конечно, каждый час у тебя не будет получаться подсунуть ему овощ или фрукт, но максимальное количество попыток выработает у ребенка понимание, что такие продукты можно и нужно есть постоянно.

Десерт – это еда, а не вознаграждение

Так как десерт становится частой причиной конфликтов между родителями и ребенком, многие эксперты рекомендуют подавать десерт вместе с основной пищей, тем самым показывая ребенку, что это обыкновенная еда. Кусочек должен быть не слишком велик, чтобы ребенок, съев его перед основным блюдом, не мог им наесться. Не используй десерты в качестве вознаграждения или наказания ребенка.

Говори с ребенком о еде

Подавая какое-то блюдо своему малышу, обязательно говори, что приготовила ему что-то новое или же излюбленное им блюдо. Спрашивай своего малыша о том, наелся ли он, полон ли его животик. Конечно, он мало что поймет из этого разговора, но таким образом ты будешь стимулировать его интерес к еде и  помогать ребенку развивать речь.

Фанат морковки?

Подавая один и тот же продукт (к примеру, морковь) в голом виде, ты имеешь шанс спровоцировать у ребенка определенные вкусовые предпочтения: любовь к этому продукту или отвращение к нему, которое может сопровождать ваше чадо и в зрелом возрасте (вырабатывается определенный рефлекс). Всегда смешивай продукты, покажи своему ребенку — такие блюда обладают более богатым вкусом.

Игнорируй гримасы

Ребенок может строить гримасы, которые родители зачастую принимают как отвращение к предложенной пищи. На самом деле строить гримасы младенцы любят в качестве развлечения. Ради эксперимента дай своему ребенку что-то сладкое, но ранее не знакомое ему, и посмотри на его реакцию.

Вначале овощи

Предложи ребенку овощи в качестве перекуса за час перед обедом или ужином. Даже если он сделает всего 1-2 укуса, этого будет достаточно.

Дегустация – это хорошо!

Не стоит заставлять ребенка проглатывать кусочек овоща, который им был только что откушен и оставлен. В следующий раз ребенок даже не притронется к этому овощу, зная, что его мама заставит это съесть! Позволь малышу самому пробовать на вкус те овощи, которые его заинтересовали. Несколько раз выплюнув продукт, он может и сам не заметить, как кусочек-другой прожует и проглотит.

 Забудь понятие «детское питание»

Не бойся дать своему ребенку попробовать пищу, которую ешь сама. Поверь, по сравнению с тем, что мы привыкли называть «детским питанием» даже самая скромная на вкус пища ребенку покажется деликатесом.

Подавай пример

Твое отношение к пище – это пример для ребенка. Если не хочешь, чтобы твой ребенок в будущем питался неправильно — измени свое отношение к еде!

У нас всё! Может тебе есть что добавить? 🙂

Капризулям — наше «нет»! 15 самых простых способов заставить ребёнка кушать полезности) обновлено: Август 8, 2017 автором: Юля Литвин

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх