Картофель на страже красоты и стройности. Тонкости картофельной диеты

1536917634-ic-7x

Еще с давних времен считается, что картофель — это второй хлеб. Очень трудно представить свой рацион без этого популярного, полезного овоща. Приготовленные блюда из него очень питательные, они богаты содержанием белка, углеводов и клетчатки. А также в картофеле содержится много пектина, яблочной, щавелевой и лимонной кислоты, фосфора, калия, витамины А и группы В.

Полезные свойства картофеля

разные сорта картофеля
depositphotos.com

Один клубень картофеля в своем составе содержит:

• воды — 78%;
• крахмала – 17%;
• азотистых соединений – 3%;
• золы – 1%.

Содержащийся калий в картофеле способствует выведению излишков воды из организма. Молодой картофель будет намного полезней, если его отваривать неочищенным в кожуре, так как она при варке сохраняет полезные вещества.
Умеренное и правильное употребление картофеля улучшает здоровье человека, помогает в очищении кишечника и восстановлении обмена веществ. Но все же при чрезмерном употреблении этот овощ может вызвать в организме необратимые процессы.
Существует большое количество картофельных диет. Но любую из них нужно начинать с ранней осени и до начала зимы. В этот промежуток года картофель еще сохраняет в себе полезные свойства и витамины.

Семидневная картофельная диета

стройная девушка измеряет талию сантиметром
depositphotos.com

Такая диета длится семь дней, а повторить ее можно будет лишь через 2 месяца.

Вам понадобится

Понадобится 1 кг картофеля, который необходимо разделить на 6 частей. Каждая часть будет означать 1 прием пищи. При приготовлении картофеля соль не используется. Можно добавлять различную зелень или неострые специи.

Во время завтрака разрешается один ломтик хлеба с небольшим кусочком сливочного масла.

картофель разного цвета
depositphotos.com

В обед можно сделать себе салат из сырых овощей без заправки. Допустимо использование моркови, репчатого и зеленого лука, огурцов и капусты. Для питья можно использовать несладкий чай, минеральную негазированную воду или травяные настои.

Положительные свойства картофельной диеты

Такая диета имеет много плюсов:

• она считается экономичной;
• за счет питательности картофеля нет чувства голода;
• не требует больших затрат время для приготовления;
• улучшает работу сердца и снижает давление;
• нормализует нервную систему;
• помогает при стрессовом состоянии.

Отрицательные свойства картофельной диеты

кастрюля и сырые овощи
depositphotos.com

Следует помнить, что картофельная диета не считается полноценной. При ее соблюдении требуется комплексный, эффективный прием витаминов. Если этого не делать, то через семь дней может возникнуть проблема с волосами, ногтями или кожей от недостатка витаминов в организме. Чтобы начать такую диету, необходимо проконсультироваться по этому поводу с врачом.

Также обращаю ваше внимание на: Арбузная диета для похудения: как составить меню и чего опасаться.

Картофель на страже красоты и стройности. Тонкости картофельной диеты обновлено: Апрель 20, 2019 автором: lena K
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх