Кофе вызывает мигрень? Учёные назвали безопасное количество чашек в день

Наше тело и организм – загадка. Мы продолжаем изучать себя и узнавать лучше. Хотя, конечно, никогда полностью не раскроем все секреты. Редакция Ещё! недавно наткнулась на исследование касаемо влияния кофе на головные боли. Может ли кофеин спровоцировать мигрень? Если да, то какое количество чашек считается безопасной дозой? Читайте дальше, чтобы узнать.

Сколько чашек кофе может спровоцировать мигрень?

Иногда кофеин называют эффективным средством от головной боли. Но так ли это на самом деле? Новое исследование, опубликованное в Американском медицинском журнале, показало, что кофе может вызвать мигрень, если вы превышаете определённое количество чашек в день.

Исследователи Гарвардского университета пригласили для эксперимента 98 человек, которые страдали от мигрени в течение 2-15 дней в месяц. Им нужно было вести дневник не менее шести недель, записывая, какое количество кофеина они потребляли, и когда у них появлялась мигрень. 86 из 98 участников исследования были женщинами, так как они чаще испытывают головную боль, чем мужчины.

Учёные акцентировали внимание не только на потреблении кофе, но и других напитков с кофеином: чай, газированные и энергетические напитки. Шоколад в исследовании не учитывался, так как обычно в его состав входит незначительное количество кофеина.

Участники эксперимента также рассказывали о том, испытывают ли они стресс, потребляют ли алкоголь, занимаются спортом или малоактивны. Эти факторы не могли не учитывать учёные, ведь они тоже увеличивают риск мигрени.

Результат исследования

Потребление 400 мл и более кофеина в день увеличивает риск мигрени в тот же день, либо на следующий день. Это примерно четыре чашки кофе, 10 жестяных банок колы или два энергетических напитка.

Значит ли это, что вы не должны пить более четырёх чашек кофе в день? По словам автора исследования, Элизабет Мостофски не стоит игнорировать тот факт, что люди по-разному реагируют на кофеин. Некоторым он вреден, другим – полезен.

Самое неожиданное: согласно другим исследованиям, тот, кто пьёт много кофе, а затем снижает количество потребления, также может страдать от мигрени. Да, наш организм – ещё тот ребус.

Но, что самое важное, понаблюдайте за тем, что вы чувствуете себя после потребления кофе. У вас мигрень? Запишите в телефоне, когда это произошло (в какой день, сколько вы пили кофеина и т.д.). Со временем вы поймёте, что же является причиной вашей головной боли. Возможно, дело и не в кофе вовсе, а в том, что вам нужен отдых и полноценный сон. В любом случае не игнорируйте головную боль. Если она часто вас беспокоит, будет разумным немедленно обратиться к врачу.

Как кофе влияет на вас? Поделитесь в комментариях.

Советуем почитать: Касторовое масло для волос: польза и рецепт применения дешёвого средства.