Косые мышцы пресса и тонкая талия: добиваемся идеала с помощью простых упражнений! Советы тренера

BeFunky Collageуу

Красивый пресс — мечта всех девушек. Но еще больше все борются за тонкую талию. Правда, почему-то считается, что эти два факторы как то связаны. А на самом деле — это не совсем верно.

Косые мышцы пресса и тонкая талия: добиваемся идеала с помощью простых упражнений! Советы тренера

Дары природы

Тонкая талия — это красиво. Девушка с пышными бедрами и бюстом, да еще и с четко прорисованной талией считается эталоном женственности.

Но вот не каждая может похвастаться подобными формами. А все дело в генетике. Талия либо дана природой, либо нет.

Есть разные типы фигуры, разные конституции тела. У кого-то большой верх: большая грудь, широкие плечи, но сравнительно маленький низ. У кого-то, наоборот широкие бедра, но верх непропорционально миниатюрный. У кто-то имеет вообще прямую фигуру «прямоугольник»: без попы, без бюста, да и особо без талии.

Так что, уменьшить широкую талию, удается далеко не всегда. Хотя есть пути, как сделать ее более выразительной.

Косые мышцы пресса и тонкая талия: добиваемся идеала с помощью простых упражнений! Советы тренера рис 2

«Осиная» талия

Не так важна ширина талии, как пропорции тела. Даже не самая узкая талия может выгодно смотреться на фоне подкаченной попы, так же как и при хорошо прокаченной спинке и плечам.

  1. Поэтому совет первый: тренируйте спину и ягодицы. Если у вас от природы широкий таз, уделите больше внимания верху и наоборот. Так вы сможете добиться красивого силуэта, а сколько сантиметров будет в талии — дело вторичное.
  2. Кубики на животе не означают тонкую талию. Так что делая бесконечные скручивания — не факт, что вы получите желаемый результат. Лучше уделите внимание поперечной мышце живота. И в этом вам пригодиться такое упражнения как вакуум. Несколько месяцев практики и ваш животик буквально «втянется», что автоматически сделает обхват в поясе меньше.
  3. Перестаньте раскачивать косые мышцы пресса! Особенно с дополнительным весом! Такие извращения только расширяют талию, несмотря на противоположное ложное мнение среди новичков. Максимум — это боковые планки и косые скручивания без отягощения.
  4. И, последнее, но самое важное. Питание. О, с этим всегда проблемы. Но запомните: талия делается на кухне и напрямую зависит от того, чем вы питаетесь.
Косые мышцы пресса и тонкая талия: добиваемся идеала с помощью простых упражнений! Советы тренера рис 3

Если вы хотите тонкую талию, то правильно занимайтесь и кушайте, высыпайтесь и не поддавайтесь стрессу.

Всем красивых поп! Удачи!

Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ

Косые мышцы пресса и тонкая талия: добиваемся идеала с помощью простых упражнений! Советы тренера обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Анита Будиловская
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх