Кожа во время похудения: как избежать растяжек и обвисшего «слоя»?

 

Похудение является очень непростым процессом, который требует комплексного подхода. Вместе с опустошением жировых клеток, уменьшаются объемы тела. Следовательно кожи становится больше, чем нужно. И что с ней делать после похудения — частый вопрос.

Куда же делать эластичность?

Коллаген. Именно он придает коже эластичности, благодаря которой она может растягиваться и стягиваться при наших движениях и метаморфозах. Но эти процессы усложняются разными факторами:

  • Возраст. С возрастом количество коллагена в коже падает, что и делает ее менее эластичной. То есть худеть в более старшем возрасте намного опасней, ведь вероятность растяжек намного выше.
  • Большой вес. Чем больше лишнего веса, чем больше вы худеете, тем больше «лишней» кожи, которая остается. Естественно, приходить она в норму будет намного дольше.
  • Нехватка витаминов жиров в рационе. Неправильное питание, лишенное полезных элементов, негативно сказывается на качестве кожи, ее эластичности.

Все это влияет на эластичность нашей кожи. А добавьте сюда еще и слишком быстрое похудение, отсутствие физических нагрузок и оп, растяжки и складки кожи вам обеспечены!

Скажите складкам кожи «Нет!»

Это все понятно, но что же делать, чтобы избежать таких малоприятных последствий?

Прежде всего, держите оптимальный темп похудения. Запаситесь терпением и худейте медленно, но уверено. Не надо урезать рацион слишком сильно, не надо голодать и мучать себя.

Грамотно составленная диета — та, которая дает вам сытость, психологический комфорт и стабильную потерю кг.

При таком раскладе кожа будет успевать стянуться. И проблем по типу куда ее потом девать просто не возникнет.

Второй момент — физическая активность. Здесь есть две стороны.

  1. Во-первых, регулярная активность улучшает обменные процессы и циркуляцию крови. В результате этого кожа получает все питательные элементы и не теряет свою эластичность.
  2. Во-вторых, то пространство, которое освобождают жировые клетки, нужно чем-то заполнять. И мышцы как никто идеальный для этого «материал».

Тренируясь в зале, вы нарабатываете мышечные волокна, которые поддерживают кожу, натягивая ее в нужных местах. Согласитесь, со спортзалом тело выглядит намного красивее, чем просто на дефиците калорий.

Третий момент — процедуры. Как не крути, различные массажи, лимфодренаж и так далее улучшают циркуляцию крови, противодействуют застою лимфы и воды.

Это позволяет быстрее разровнять кожу, предотвратить растяжки и отвисание кожи.

Кроме того, есть специальные процедуры с прямыми инъекциями коллагена в кожу. Это дарит ей эластичность и тонус.

Если вы худеете, то не стоит забывать о спорте и косметологических процедурах. Ваша задача не просто скинуть лишние кг, но и сделать тело красивым, подтянутым. Так что всегда действуйте в комплексе!

Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ!

Кожа во время похудения: как избежать растяжек и обвисшего «слоя»? обновлено: Декабрь 12, 2017 автором: Анита Будиловская

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх