Легко и вкусно! 3 диетических десерта, которые очень быстро готовятся

омолрмло

Сегодня мы поделимся с вами вкусными и легкими рецептами, которые готовятся очень просто. Ленивый штрудель с яблоками, диетический кекс в чашке и воздушный творожный десерт! Ммм…

3 вкусных десерта для тех, кто следит за фигурой

Весна: диеты и физические занятия в самом разгаре, ведь не за горами долгожданное лето! Но слишком строгая диета к хорошему не приведет, потому раз в неделю обязательно побалуйте себя порцией безобидного лакомства. Выбирайте на свой вкус. 😉

1. Диетический кекс в чашке за 3 минуты!

Кексы в чашке
pinterest.com

Ингредиенты (на 2 порции):

  • овсяные хлопья– 4-6 ст. ложек;
  • какао порошок– ст. ложка;
  • молоко – 2-3 ст. ложки;
  • 1 яйцо;
  • мед– по вкусу;
  • чайная ложка растительного масла.

Приготовление:

В одной тарелке смешиваем все ингредиенты, чтобы не осталось комков. При желании можете добавить любимые орехи или сухофрукты. Разделяем массу на две части и выкладываем в чашки. Осталось лишь поставить в микроволновую печь на 3 минутки! Выбирайте мощность 700-1000 Вт.

 

2. Ленивый штрудель из лаваша

Штрудель
pinterest.com

Ингредиенты:

  • лаваш — 1 упаковка;
  • яблоки — 2 штуки;
  • творог — 200 г;
  • изюм, орехи — горсть;
  • мёд, корица — по вкусу;
  • 1 желток;
  • 1 груша (по желанию).

Приготовление: хорошенько перемешайте творожок и мёд. Нарежьте мелкими кубиками яблоки и грушу. Расстелите лист лаваша и смажьте его поверхность творожной массой, сверху равномерно выкладываем фрукты и орешки. Теперь заверните эту красоту в рулет, выложите его на противень, предварительно застелив его пергаментной бумагой. Смажьте рулетик яичным желтком (для золотой корочки) и выпекайте 20 минут при температуре 180 С.

Кстати, смотрите ещё – 3 вкусных рецепта из СЛОЁНОГО теста: быстро и просто!

3. Творожно-шоколадный десерт

Творожное суфле
pinterest.com

Ингредиенты:

  • 300 мл йогурта;
  • 200 мл молока;
  • творог — 300 г;
  • желатин 30 г;
  • какао -1 чайная ложка;
  • мед и ванилин по вкусу.

Приготовление: замочите желатин в молоке, после ставим смесь на водяную баню, пока он не растворится. Теперь смешиваем творожок с йогуртом, сюда же добавляем мёд. В получившуюся массу добавляем разогретое молоко и тщательно все перемешиваем. Разделите мусс на две одинаковые части, в одну из них добавив какао. Теперь выливаем содержимое в силиконовые формочки и помещаем в холодильник на час. Подавать можно с тертой шоколадной стружкой!

Приятного аппетита!

Не забудьте поделиться рецептами с друзьями. 😉

Попробуйте приготовить ещё ЭКЛЕРЫ по нашему пошаговому фото-рецепту!

Легко и вкусно! 3 диетических десерта, которые очень быстро готовятся обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Оля Старенкова
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх