Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) (26 фото)

collage_photocat

Гостья из глубины веков

В наш век беспокойство сопровождает нас практически повсюду. Современные женщины просто нуждаются в островке мира и гармонии, где они смогли бы уделить себе внимание, расслабиться и просто ни о чём не переживать…

Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике)

Современная йога является лишь 1  из 8 ответвлений изначальной Йоги, которая пришла к нам с Востока. Она называется «Хатха Йога» и состоит из гимнастики для тела, дыхательных упражнений и медитации.

Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 2

Говорить  о йоге можно бесконечно. Но сегодня мы не будем возвращаться к её истокам, а поговорим о ней, как об удивительной гимнастике.

Балансируем

Регулярные занятия йогой помогут вам обрести баланс гармонии тела и внутренним ощущением счастья. Весь секрет в позах — асанах, которые были описаны в древнейших источниках. Каждая из них настраивает тело на нужную волну.

Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 3

 

Специалисты в области медицины давно доказали существование энергетических потоков в нашем теле. Если эти центры заблокированы — появляются болезни и неприятные ощущения в этой области.

Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 4

Асаны йоги разработаны таким образом, что подобрав комплекс упражнений из подходящих вам поз, можно полностью восстановить здоровье.

Особенно полезны занятия йогой для тех, у кого есть проблемы с позвоночником, большинство поз задействуют мышцы спины, что очень благоприятно действует на всё ваше тело!

Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 5

Кроме того, во время занятий происходит глубокий массаж внутренних органов, что сразу же отражается не только на здоровье, но и на вашем внешнем виде!

Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 6

Эта гимнастика дарит гибкость всему телу, и оно становится невероятно послушным и подтянутым.

Йога-эликсир

Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 7

Что же делает с нами йога? К вашему вниманию лишь краткий список чудес, на которые она способна!

Плюсы:

  • улучшает кровообращение в области таза, благодаря чему исчезают менструальные боли, а в более зрелом возрасте избавляет от гормональных проблем, отодвигая климатические симптомы;
  • препятствует возникновению артроза — болезней суставов;
Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 8
  • перевёрнутые позы буквально поворачивают время вспять, они действительно омолаживают организм;
Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 9
  • мула-бандха улучшает качество сексуальной жизни, так как мышцы тазового дна находятся в тонусе, она предотвращает опущение матки и рекомендуется при женских болезнях, помогает избавиться от бесплодия;
Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 10
  • полноценные занятия йогой гармонично корректируют фигуру, не перекачивая мышцы, а растягивая их и укрепляя — получается красивый рельеф, а ваше тело постепенно обретает невероятную гибкость;
Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 11
  • йога-интенсив это динамичная йога, где асаны быстро переходят из одной в другую, отлично борется с проблемой лишнего веса, одновременно сжигая жир и подтягивая кожу;
  • релаксация, которая достигается и дыхательными упражнениями, поможет справиться со стрессом и подарит ощущение умиротворения, улучшит качество сна;
Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 12
  • помогает справиться с вредными привычками, благодаря технике дыхания, возникает внутреннее спокойствие и расслабление, в результате отпадает потребность расслабляться неестественным путём;)
Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 13

В чём подвох

Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 14

Однако не стоит забывать о том, что заниматься без инструктора, особенно на начальных порах, нежелательно и даже опасно. Можно получить травму при неправильном выполнении той или иной асаны.

Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 15

Профессиональный тренер должен объяснить вам все тонкости выполнения: правильное дыхание, положение тела, последовательность упражнений. И самое главное, он должен разработать подходящий для вас комплекс.

Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 16

Ведь упражнения для продвинутых йогов и начинающих «йожиков» очень отличаются друг от друга.

Кое-что ещё

Солнышко, привет!

Если у вас нет времени на 1.5 часовые занятия в зале, а тело просит йоги, вам прекрасно подойдёт динамический комплекс йога-асан «Сурья Намаскар«, что буквально означает «приветствие солнца». Эта гимнастика занимает около 30 минут.

Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 17

Цикл асан повторяется по кругу, вы всё время находитесь в движении, замирая в позе лишь на несколько секунд. Ею занимаются исключительно по утрам, она приведёт в тонус всё тело, растянет мышцы и подарит заряд энергии на целый день.

Здравствуй, милая Луна)

Если же вам больше нравится вечерняя гимнастика, то вас ждёт «Чандра Намаскар«, что значит «приветствие луны». Эта гимнастика немного отличается от солнечной, и больше направлена на умиротворяющий эффект, улучшает сон. Однако нагрузка на мышцы одинаковая.

Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 18

Люди древности почитали силы природы, и верили, что луна наполняет женской энергией умиротворения, нежности, ласки и покоя, а солнце дарит мужскую энергию активности, бодрости, оптимизма. Отсюда два вида гимнастики.)

Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) рис 19

Стоит попробовать позаниматься йогой и результаты сразу дадут о себе знать. Вдохновения вам и никаких стрессов.)

Ловим волну гармонии! Йога для женщин: да или нет? Всё, что нужно знать о практике) обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Оля Старенкова
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх