Меню красоты: 7 продуктов для женской привлекательности (26 фото)

1534437892-sdzgz

О красивой коже мечтают если не все, то очень многие женщины. В подобном стремлении прекрасный пол готов штурмовать кабинеты косметологов, опустошать полки косметических магазинов со скоростью света и, конечно, проводить долгие часы напротив зеркала дома. Однако в этом случае будет мало лишь «наружной» работы. Во многом состояние эпидермиса, его молодость и красота зависят от пищевых привычек.

Loading...

Что же нужно есть, чтобы кожа была красивой?

1. Цитрусовые

лимон, апельсин, лайм, грейпфрут
depositphotos.com

Цитрусовые должны быть на столе каждой женщины ежедневно, поскольку содержащийся в них витамин С считается лучшим помощником в борьбе за молодость. Все дело в том, что от этого витамина в организме зависит выработка коллагена, а ведь именно он отвечает за красоту и упругость кожи. И можно совсем не опасаться переборщить с витамином С: его излишки безопасно выводятся из организма.

2. Витамин Е

продукты содержащие витамин Е
depositphotos.com

Витамин Е помогает регенерации кожи, ее восстановлению после различных негативных внешних воздействий. Найти его в большом количестве можно в миндале, фундуке. В день достаточно съедать горсть орехов, чтобы кожа долго оставалась свежей и подтянутой. Кроме того, в орехах много полезных жиров, что тоже важно для женской красоты.

3. Овощи

коробок с овощами
depositphotos.com

Овощи должны присутствовать в рационе каждой красавицы, ведь это не только отличный способ следить за своей фигурой, но и ценный источник клетчатки. Состояние кожи сильно зависит от здоровья кишечника, а клетчатка, как известно, выводит токсины и шлаки, способствует более быстрому пищеварению. Остается лишь найти свои любимые овощи. Кстати, хорошо, если в этом списке будет присутствовать морковь: в ней много витамина А, который значительно замедляет старение. Также он формирует новые клетки, что тоже важно для здорового внешнего вида.

4. Кисломолочные продукты

молоко, сыр, творог
depositphotos.com

Не стоит забывать и про кисломолочные продукты. Они налаживают работу кишечника, способствуют очищению организма и укреплению иммунитета. Да и калорий в кисломолочных продуктах мало, что помогает дополнительно заботиться и о стройности.

5. Белок

продукты содержащие белок
depositphotos.com

Не обойтись в здоровом рационе и без белка. Рекомендуется выбирать рыбу и морепродукты, ведь в них есть такая ценная для всех омега-3, цинк, магний, йод и многие другие микроэлементы, которые при регулярном употреблении помогут коже стареть медленнее.

6. Вода

девушка пьет воду с лимоном
depositphotos.com

Меню красоты сложно представить без воды. Стоит внимательно относиться к ее составу: в ней должно быть достаточно минералов, потому что именно такая вода считается «живой». Выпивая ежедневно 1,5-2 литра воды можно надолго забыть, что такое сухая и безжизненная кожа.

7. Чай

чайник и чашки с зеленым чаем
depositphotos.com

Эксперты советуют заменить кофе на зеленый чай, ведь первый плохо сказывается на цвете лица, да и обезвоживает довольно сильно. То ли дело зеленый чай: в нем содержатся ценные антиоксиданты, благодаря которым кожа дольше будет молодой и свежей. Ежедневно необходимо выпивать 2-3 чашки листового чая. Интересно, что это еще и прекрасная профилактика возрастных изменений.

Также обращаю ваше внимание на то, как сохранить красоту и молодость? 5 ключевых секретов здоровой и красивой женщины.

Меню красоты: 7 продуктов для женской привлекательности обновлено: Апрель 20, 2019 автором: lena K
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама
Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...

Новое в интернете


Вверх