Как сделать утро лучшей частью дня? Полезные советы!

Sleeping

Ах, как правы были наши предки, так уповая на утро! Нужно было лечь пораньше и обязательно проснуться отдохнувшим и со «светлой» головой.

Только вспомни: стоит вскочить в последнюю минуту с кровати, автоматически и кое-как совершить все действия – и день пройдёт в такой же спешке и без особых результатов. Если же утро задалось, ты был активен и успел многое — то и день пройдёт с ощущением полного удовлетворения собой.

А такие дни-«кирпичики» позволят с лёгкостью построить успешную жизнь! Заманчиво, но ты считаешь, что это очень сложно?

Но на самом деле секрет прост: нужно просто организовать своё утро, посвятив себе любимому (любимой) часок, разделив его на особые, секретные, но очень простые ритуалы.

То, что предлагаем мы, это не строгий план, тут важно ухватить главный принцип: тратить утро нужно продуктивно, на своё развитие, поэтому можно адаптировать его под себя. Ну и дело привычки имеет место: нельзя пропустить ни одного дня!

Чтобы «хорошо» проснуться, нужно удачно заснуть

Об этом пишут везде, раздавая советы о правильной организации сна, и ты соглашаешься, что все советы рациональны. Но все ли нюансы ты соблюдаешь в жизни?

  1. Создай комфортные условия для сна. Сюда входят и спокойный дизайн спальни, и постель из натуральных материалов, и приятный микроклимат – ни жарко и ни холодно. Не забывай проветрить комнату, а в летнюю жару вообще лучше окно оставить открытым. Если же на улице зима, тогда тебе на помощь придёт умный обогреватель с таймером.
  2. Всё нужное – на расстоянии вытянутой руки. Прикроватные тумбочки нужны не только для красоты или складывания вещей, на них должны с вечера оказаться вещи, которые понадобятся в первые минуты утра: стакан воды, блокнот для планирования и записей, какая-нибудь книга по саморазвитию.
  3. Полный покой перед сном. Никаких раздражающих факторов: яркого света, работающего телевизора, компьютера и т.п. Выбрасывай из головы даже мысли о завтрашнем дне и любые переживания. Хорошо помогает расслабиться травяной чай, молоко и чтение бумажной книги.

С первых минут

Как просыпается обычно современный человек? Настойчиво звонит будильник, и он вскакивает торопливо, на ходу думая о предстоящем дне.

А попробуй проснуться по-новому, без спешки и суеты. Если не можешь встать без будильника, настрой приятную, вдохновляющую мелодию. Сев неспешно на кровати, выпей стакан воды, он поможет запустить правильную работу организма. Дыши медленно, глубоко и уверенно, насыщая кровь кислородом. Пока не думай о планах на сегодня, первые минутки – для медитации, аффирмаций, молитв-благодарностей.

Время для программирования

Мы имеем в виду не сложные процессы с кодами, позволяющие создавать программы и сайты, а «настройку» себя на успех и спокойствие. Тут полная свобода действий – от разных духовных практик до простых записей в блокноте.

Не будем давать конкретных примеров, так как тут важно прислушаться к себе и найти именно свой ритуал. В Интернете можно встретить море интересных духовных практик и мотивационных упражнений — читай и выбирай самое подходящее.

Разговор «с умным человеком»

Никакого Интернета или просмотра телевизора, бери за привычку читать книгу по саморазвитию.

Читай, не проглатывая страницы, для галочки, а вдумчиво. Интересно, что даже повторное перечитывание подобной литературы может натолкнуть на новую мысль. Всего 10 минут на это – и ты с каждой минутой меняешь себя, идёшь вперёд!

Доброго тебе утра! 🙂

Как сделать утро лучшей частью дня? Полезные советы! обновлено: Август 4, 2016 автором: Татьяна Гребцова
Реклама
Новости друзей

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх