Найти и обезвредить! Чем отличаются паническая атака и простой страх?

Вы шли, как ни в чем не бывало по парку и вдруг начали ощущать учащенное сердцебиение, озноб, ваши ладони вспотели и вам показалось, что весь мир сейчас рухнет в бездну… Спокойно! Так бывает не только с вами и на самом деле ничего сверхъестественного не произошло.

Это обычный приступ панической атаки. Многие люди, да и медики старой школы считают, что это все капризы и выдумки пациента. Однако, современная медицина настаивает, что панические (или тревожные) атаки все же имеют место быть и в некоторых классификаторах диагнозов данное заболевание числится наряду с другими.

Паническая атака: знакомимся ближе

Кнопки клавиатуры с надписью "Удалить панику"

Источник фото: pixabay.com

Чтобы знать, как себе помочь и, главное, распознать такую атаку и отличить ее от обычного страха, нужно узнать о данном явлении немного больше.

Паническая атака — это очень неожиданный эпизод интенсивного страха, который может наступить внезапно, и обычно достигает пика в течение 10 минут. Обычно такое явление происходит, когда вы не подвергаетесь какой-либо реальной опасности, и именно этот факт делает панические атаки очень изнурительными.

Симптомы панической атаки

Женщина держится руками за сердце

Источник фото: pixabay.com

Согласно классической классификации, типичными симптомами панической атаки являются:

  • сердцебиение или ускоренный пульс,
  • потение,
  • дрожь или тремор,
  • ощущения одышки или удушения,
  • боль или дискомфорт в груди,
  • тошнота или абдоминальное расстройство,
  • чувство головокружения, неустойчивости или слабости,
  • озноб или тепловые ощущения,
  • парестезия (онемение или покалывание),
  • дерализация (чувство нереальности) или деперсонализация (отстранение от себя),
  • страх потерять контроль или «сойти с ума»,
  • страх смерти.

Вовсе не стоит искать у себя сразу все эти симптомы, достаточно нескольких, которые будут характерны именно для вас.

Причины появления панических атак

Мужчина со страхом выглядывает из-за стола

Источник фото: pixabay.com

Панические атаки могут быть вызваны определенным триггером (например, опасным объектом или ситуацией) или вообще ничем. Например, люди с паническим расстройством могут заметить симптом, например, повышенная частоту сердечных сокращений. Они интерпретируют его как что-то негативное, что делает их еще более тревожными, а оттуда уже начинается паническая атака.
Панические атаки могут произойти с кем угодно, но есть несколько факторов, которые могут поставить вас под особую угрозу:

  • пол — согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Brain and Behavior, женщины в два раза чаще, чем мужчины, испытывают беспокойство. По словам авторов исследования, это связано с различиями в химии мозга и гормонах, а также с тем, как женщины справляются со стрессом по сравнению с мужчинами;
  • генетика — также может сыграть большую роль в диагностике панического расстройства. В исследовании, опубликованном в журнале Neuroscience 2013 года, было обнаружено, что у людей с паническим расстройством есть ген под названием NTRK3, который увеличивает страх и реакцию на этот страх;
  • другие психические расстройства — если у вас есть другие психические расстройства, включая депрессию, вы также можете быть более восприимчивыми к паническим атакам. Было также доказано, что другие тревожные расстройства, такие как социальные фобии или обсессивно-компульсивное расстройство, делают вас более восприимчивыми к паническим атакам;
  • экологические факторы — особенно стрессовые факторы окружающей среды, такие как потеря работы или смерть в вашей семье, также могут сделать вас более восприимчивыми к паническим атакам на APA.

Как лечить панические атаки?

Мужчина с табличкой "Help"

Источник фото: pixabay.com

Вам совсем необязательно жить с паническими атаками! Обратитесь к своему врачу, и он, скорее всего, предложит вам психотерапию и некоторые лекарства, снимающие повышенную тревожность. Цель психотерапии состоит в том, чтобы научиться распознавать симптомы и минимизировать их, чтобы, если паническая атака вновь произойдет, не терять контроль над собой.

Поделитесь этой статьей в соцсетях с теми, кому это может быть полезным!

Проверьте себя: правильно ли вы ухаживаете за собой с точки зрения гигиены!

Найти и обезвредить! Чем отличаются паническая атака и простой страх? обновлено: Сентябрь 20, 2018 автором: Лилия Козловская

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...

Новое в интернете

Вверх