Причина, которая не даёт вам похудеть (и она не связана с питанием)
Если это не исправить, то вам будет очень сложно похудеть!
Замечали, что даже находясь на правильном питании и включая в жизнь регулярные занятия спортом вы не можете избавиться от лишнего веса? На самом деле можно прибегать к многим уловкам, чтобы скинуть пару лишних килограммов: это и силовые упражнения, и диета или полный отказ от сладкого.
Но есть ещё одна не менее важная вещь, которая, как оказалось, очень даже влияет на ваш вес! Как думаете, что это? Это сон.
Не связанная с питанием причина, которая не даёт вам похудеть
И это влияет на ваше тело даже больше, чем можно вообразить!
Вы не похудеете, если мало спите!
Вот основная причина того, что вы всё время видите не ту отметку на весах, которую хотелось бы.
Именно сон является важной составляющей, которая может как увеличить эффективность всех ваших усилий, так и свести их на нет. Стоит помнить, что дефицит отдыха напрямую связан с показателями индекса массы тела, как у взрослых, так и у маленьких детей.
Что будет, если вы начнёте ложиться спать раньше? Это сведёт к минимуму шансы съесть что-то вредное (а этого порой хочется даже тем, у кого поистине железная сила воли).
А вот если отправляться в объятия Морфея глубоко за полночь, то это скажется и на вашем аппетите, и на гормонах. Если вы мало спите, аппетит увеличивается, а это случается из-за колебаний в гормональном фоне. В итоге вы не только будете чувствовать себя разбитой в течение дня, но и начнёте есть гораздо больше, чем требуется. Организм потребует от вас больше калорий, чем ему на самом деле нужно, а это потом непременно отложится на талии.
Пока вы спите, ваш мозг будто бы перезагружается. И если лечь спать своевременно, вы будете гораздо более бодрой, продуктивной и сможете контролировать аппетит. От сна зависит и ваше здоровье, и эффективность тренировок на следующий день, и даже цифра на весах.
Организм выспавшегося человека работает на полную, а, значит, вам легче контролировать себя и свой аппетит.
Теперь вы знаете о неочевидной причине, которая не даёт вам похудеть! Уже сегодня ложитесь спать пораньше.