Не знаете, как сбросить лишний вес? Вам помогут эти обзоры диет!

Все девушки задавались в свое время вопросом, как быстро похудеть и при этом кушать то, что хочется?! Диета это не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от лишних токсинов.

Обзор диет

Давайте разберемся, какие есть диеты:

1. Диета – кефирная

https://www.instagram.com/p/BiTxDCZhikd/?tagged=кефирнаядиета

Такая кисломолочная диета, очень полезна для организма, потому как в кефире большое количество кальция и бифидобактерий. В нем много минеральных веществ и витаминов группы «В» и многое другое. И к тому же, введет к быстрому результату. Диета длиться три, пять, но не более семи дней. Такая строгая диета приводит к снижению веса до 3 кг. Но в ней есть и противопоказания. Нельзя применять кефирную диету людям, у которых заболевания ЖКТ и сердечно – сосудистой системы.

2. Диета – гречневая

Гречневая крупа содержит аминокислоты и минералы, с наименьшим количеством углеводов, чем в других крупах. Плюс в том, что ее можно употреблять в безмерном количестве, как для похудения, так и для очистки токсических веществ. А также она снижает уровень холестерина в крови. Но есть и минус, однообразие, сбой в работе организма. Такую диету нельзя придерживаться больше 14 дней.

3. Диета – Дюкана

https://www.instagram.com/p/Bm-5Ao7BpVx/?tagged=диетадюкана

Эта диета белковая и мало углеводная. В ход идут, в основном, белки, поэтому организм заставляет расходовать свои жиры и ограничивать углеводы. Притом что, в основном идет белок, из организма выводиться много воды, поэтому идет нагрузка на почки. Плюсы в том, что такая диета не ограничивается по объему еды, кушать можно даже на ночь и снижает вес до 3.5 кг в неделю. Минус: нехватка витаминов, вялость в организме, обезвоживание волос и кожи.

4. Диета – Кремлевская

Эта диета похожа – на диету Дюкана тем, что она тоже мало углеводная, но в ней присутствуют жиры. Организм больше получает белки и жиры чем углеводы. Плюсы: быстрое снижение веса, нет проблем с кожей, нет присутствия голода, разнообразие рецептов и после диеты, лишний вес не возвращается. Противопоказания есть для тех людей, кто страдают гастритом, диабетом, ЖКТ.

5. Диета – яблочная

https://www.instagram.com/p/Bm0nNtCgtX-/?tagged=яблочнаядиета

Она относится к моно – диетам. Ее можно употреблять с кефиром, творожным сыром, гречкой. Эта диета вкусная и полезная. Она способна не только снижать вес, но и нормализировать обмен веществ. Яблоки хорошо очищают кишечник и весь организм. Плюс в том, что такая диета помогает людям, страдающих от атеросклероза и высокого давления. И положительно влияет на людей, бросивших курить. Минус: плохой результат, нет чувства насыщенности, и провоцирует заболеваемость ЖКТ.

6. Диета – от Магги

В этой диете главными продуктами являются, куриные яйца, или нежирный творожной сыр. К дополнению, идет грейпфрут. Белковые продукты, в соотношении с цитрусами, дает восхитительный эффект, в проблеме с лишним весом. Плюсы: ускоряется пищеварение, жиры и углеводы активно растворяются, белки с желтками, усваиваются. Куриные яйца дают чувство сытости, легко и быстро перевариваются в желудке. Желательно брать свежие яйца, не более недели, т.к. аминокислоты после семи дней – испаряются. Если добавить ежедневно по апельсину, то похудение пойдет быстрее. Для хорошего результата – 12 кг, использовать эту диету нужно 4 недели.

Не забывайте, что у каждой диеты есть свой побочный эффект и очень важно, советоваться с врачом. Некоторые даже не подозревают, что есть какие – то хронические заболевания. И что бы быть здоровым человеком, нужно правильно питаться, и всегда помнить, какой бы, ни была быстрой диета, при неправильном приеме пищи, прежний вес – возвращается быстрей.

Ещё рекомендуем прочесть: Как поддерживать красоту женского тела: практические советы