Не знаете, как сбросить лишний вес? Вам помогут эти обзоры диет!

Все девушки задавались в свое время вопросом, как быстро похудеть и при этом кушать то, что хочется?! Диета это не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от лишних токсинов.

Обзор диет

Давайте разберемся, какие есть диеты:

1. Диета — кефирная

View this post on Instagram

Да здравствует, КЕФИР!!! Наш кефир, сделанный по всем правилам, имеет белоснежный цвет и однородную консистенцию с не нарушенным сгустком: чтобы его «разбить», напиток перед употреблением рекомендуют взболтать, После взбалтывания кефир может иметь комочки, и это не брак, а результат жизнедеятельности микроорганизмов. Кефир единственный молочный напиток, который со временем способен меняться. В первый день кефир мягкий и нежный. Это «незрелый» кефир,и обладает он слабительным эффектом. На второй день он «нейтральны», а с 3-его дня и к концу срока годности он становится все более щиплющим, кисловатым и острым и обладает слабительным действием. А ещё на основе кефира получается потрясающая окрошка!!! Сезон молодых овощей и зелени уже открыт! ?в БЦ Лига Наций Суворова 91 ?в ТЦ Миллениум Текучева 139а ?в ТЦ Орбита Королева 10к4

A post shared by ?Лавки здорового питания (@otveday) on

Такая кисломолочная диета, очень полезна для организма, потому как в кефире большое количество кальция и бифидобактерий. В нем много минеральных веществ и витаминов группы «В» и многое другое. И к тому же, введет к быстрому результату. Диета длиться три, пять, но не более семи дней. Такая строгая диета приводит к снижению веса до 3 кг. Но в ней есть и противопоказания. Нельзя применять кефирную диету людям, у которых заболевания ЖКТ и сердечно — сосудистой системы.

2. Диета – гречневая

Гречневая крупа содержит аминокислоты и минералы, с наименьшим количеством углеводов, чем в других крупах. Плюс в том, что ее можно употреблять в безмерном количестве, как для похудения, так и для очистки токсических веществ. А также она снижает уровень холестерина в крови. Но есть и минус, однообразие, сбой в работе организма. Такую диету нельзя придерживаться больше 14 дней.

3. Диета – Дюкана

https://www.instagram.com/p/Bm-5Ao7BpVx/?tagged=диетадюкана

Эта диета белковая и мало углеводная. В ход идут, в основном, белки, поэтому организм заставляет расходовать свои жиры и ограничивать углеводы. Притом что, в основном идет белок, из организма выводиться много воды, поэтому идет нагрузка на почки. Плюсы в том, что такая диета не ограничивается по объему еды, кушать можно даже на ночь и снижает вес до 3.5 кг в неделю. Минус: нехватка витаминов, вялость в организме, обезвоживание волос и кожи.

4. Диета — Кремлевская

Эта диета похожа — на диету Дюкана тем, что она тоже мало углеводная, но в ней присутствуют жиры. Организм больше получает белки и жиры чем углеводы. Плюсы: быстрое снижение веса, нет проблем с кожей, нет присутствия голода, разнообразие рецептов и после диеты, лишний вес не возвращается. Противопоказания есть для тех людей, кто страдают гастритом, диабетом, ЖКТ.

5. Диета – яблочная

View this post on Instagram

Яблоко – идеальный продукт для диеты. В его составе содержится много клетчатки, микроэлементов и витаминов, которые улучшают пищеварение и поддерживают водный баланс в организме. Однако при всех своих достоинствах, яблочные диеты полезны далеко не всем. Плюсы яблочной диеты ⏩Регулярное употребление яблок способствует понижению уровня холестерина в крови, кроме того, входящая в состав яблок хлорегеновая кислота способствует нормализации деятельности клеток печени. ⏩Благодаря пектину яблочная диета помогает сжигать лишний жир и выводит из организма вредные вещества – свинец и мышьяк. ⏩Яблоки оказывают отличное слабительное действие, поэтому если вы страдаете запорами, данная диета окажет благотворное влияние на ваш организм. ⏩Есть у яблок такое свойство — притуплять зависимость от никотина. Используя эту диету, вы можете убить сразу двух зайцев: бросить курить и похудеть. ⏩Минусы яблочной диеты Противопоказана яблочная диета тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом (язва двенадцатиперстной кишки, гастрит). Это не значит, что людям с этим заболеванием противопоказаны яблоки вообще, но использовать их как основной продукт для диеты все же не стоит. У яблочной диеты есть и другие "подводные камни". Все дело в том, что яблоки способствует активизации чувства голода, поэтому если вы относитесь к людям, у которых повышенная кислотность, то такая диета вам, скорее всего, не подойдет. Как и любая монодиета, яблочная диета небезопасна, так как не содержит в необходимом количестве белки, жиры и углеводы. Поэтому если вы почувствуйте недомогание, следует сразу от нее отказаться. Если ваш организм не слишком хорошо переносит яблоки, то выдержать на данной диете больше трех дней вряд ли получится. Поскольку яблоки содержат большое количество клетчатки, то их употребление может вызвать вздутие живота. Будьте крайне осторожны: яблоки, даже в небольшом количестве, могут быть причиной метеоризма. #монодиета #правильноепитание #яблочнаядиета #плюсыиминусыдиет #хочукрасивуюфигуру #консультантпопитанию #красотаизнутри #худеемвместе #худеемвклубезож #вместебыстрее #доброесердце

A post shared by Галина (@prav_pitanie_tekeli) on

Она относится к моно — диетам. Ее можно употреблять с кефиром, творожным сыром, гречкой. Эта диета вкусная и полезная. Она способна не только снижать вес, но и нормализировать обмен веществ. Яблоки хорошо очищают кишечник и весь организм. Плюс в том, что такая диета помогает людям, страдающих от атеросклероза и высокого давления. И положительно влияет на людей, бросивших курить. Минус: плохой результат, нет чувства насыщенности, и провоцирует заболеваемость ЖКТ.

6. Диета – от Магги

В этой диете главными продуктами являются, куриные яйца, или нежирный творожной сыр. К дополнению, идет грейпфрут. Белковые продукты, в соотношении с цитрусами, дает восхитительный эффект, в проблеме с лишним весом. Плюсы: ускоряется пищеварение, жиры и углеводы активно растворяются, белки с желтками, усваиваются. Куриные яйца дают чувство сытости, легко и быстро перевариваются в желудке. Желательно брать свежие яйца, не более недели, т.к. аминокислоты после семи дней — испаряются. Если добавить ежедневно по апельсину, то похудение пойдет быстрее. Для хорошего результата — 12 кг, использовать эту диету нужно 4 недели.

Не забывайте, что у каждой диеты есть свой побочный эффект и очень важно, советоваться с врачом. Некоторые даже не подозревают, что есть какие — то хронические заболевания. И что бы быть здоровым человеком, нужно правильно питаться, и всегда помнить, какой бы, ни была быстрой диета, при неправильном приеме пищи, прежний вес — возвращается быстрей.

Ещё рекомендуем прочесть: Как поддерживать красоту женского тела: практические советы

Не знаете, как сбросить лишний вес? Вам помогут эти обзоры диет! обновлено: Август 27, 2018 автором: Евгения Соколова
Реклама
Новости друзей

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Новое в интернете


Вверх