Нужен детокс? Как легко и просто очистить организм за семь шагов

Это модное слово детокс заставляет нас искать информацию, покупать неведомые продукты и всячески колдовать на кухне. А может все проще? Всего несколько шагов и вы проведете такой домашний детокс, что результат вас ошеломит! И не так уж много нужно для этого, да и по стоимости будет намного дешевле:)

Итак, записывайте, а лучше — сохраняйте в закладках, чтобы не потерять важную информацию.

Шаг 1. Утреннее очищение

Сухая щетка для массажа тела

Источник фото: pixabay.com

Массаж сухой щеткой — то, что надо. Это улучшает кровоток и стимулирует вывод токсинов. Омертвевшие клетки уступают место новым и кожа выглядит более здоровой и свежей.

Начинайте массаж с пальцев ног и постепенно продвигайтесь к области сердца. Массаж можете закончить контрастным душем.

Шаг 2. Вода с лимоном

Все наслышаны об этом чудесном и простом напитке. Но многие ли применяют этот совет? Воду лучше брать не холодную, а теплую, а к лимону можно добавить мед или имбирь. Среди полезных свойств лимонной воды стимулирование пищеварения, избавление от токсинов и улучшение работы печени.

Шаг 3. Очищающее питание

Овощи, богатые клетчаткой

Источник фото: pixabay.com

Отлично избавляют организм от токсинов и шлаков продукты, содержащие грубую клетчатку. Это бурый рис, брокколи, белокочанная капуста, свекла. Старайтесь включать их в свой рацион ежедневно. А чтобы не заскучать от однообразия, готовьте эти продукты по-разному: отваривайте, запекайте, делайте салаты, готовьте смузи.

Шаг 4. Долой кофеин

Вместо кофе - зеленый чай

Источник фото: pixabay.com

Конечно, вы привыкли к кофе, как атрибуту бодрого утра, но есть целый ряд напитков со схожим действием. Вы же не хотите получить дегидратацию, а вот зеленый кофе прекрасно наполняет организм антиоксидантами. Разнообразьте напитки разными добавками: мед, мята, лимон.

Шаг 5. Добавьте витамин С

Глутатион — соединение, которое помогает печени избавляться от токсинов. А производится это соединение при участии витамина С. Продукты с высоким содержанием этого витамина: красный и зеленый перец чили, тимьян, петрушка, цветная капуста и киви.

Шаг 6. Зелень — в дело!

Смузи из зеленых овощей

Источник фото: pixabay.com

Чем больше вы будете употреблять листовых зеленых овощей, тем лучше! Вот здесь как раз и пригодятся пресловутые смузи. Ведь просто салаты — это немного скучно. А вот добавить к зелени ягоды и фрукты — это очень вкусно!

Как видите, детокс — это программа, состоящая из простых шагов, которые действительно работают! Обязательно поделитесь статьей в соцсетях и напишите в комментариях, как вы очищаете свой организм.

Вы относитесь к числу перфекционистов? Узнайте, как сделать свою жизнь проще!

Нужен детокс? Как легко и просто очистить организм за семь шагов обновлено: Июль 24, 2018 автором: Лилия Козловская

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх