Осенний рацион: 8 лучших витаминных продуктов (24 фото)

С наступлением первых осенних холодов лучше сразу позаботиться о здоровье и восполнить нехватку витаминов. Самые полезные витамины находятся в живых продуктах, а не в витаминах, созданных химическим путем.

Лучшие продукты для осени

Мы подготовили для вас список самых полезных и одновременно доступных продуктов. Они восполнят недостающие полезные вещества, защитят ваше здоровье и красоту в это капризное время смены сезонов.

Цветная капуста

Обязательно добавьте в свой рацион цветную капусту, она содержит минимум калорий и углеводов, поэтому совершенно безопасна для фигуры. Регулярное употребление любого сорта этого овоща, может предотвратить даже развитие раковых опухолей.

Цветная капуста

Фото: pixabay.com

Куркума

Куркума — главная составляющая специя «Карри», она обладает согревающим эффектом, одновременно она является сильным антисептиком, поэтому при малейших проявлениях простуды просто залейте чайную ложку куркумы теплой водой и полощите горло. Боль моментально уйдет.

  • Также важно добавлять её в салаты или любые другие блюда. Куркумин, входящий в состав этой специи борется даже с такими болезнями как болезнь Альцгеймера, а также помогает в борьбе с лишним весом.

Свёкла

Свеклу можно и варить, и запекать, жарить и тушить! Она сохраняет полезные вещества в любом виде. Она богата калием, который нормализует кровяное давление. Интересно, что ботва свеклы не менее полезна, чем плод. Если вы любите зеленые коктейли, обязательно добавляйте в них зеленую часть этого корнеплода, она изобилует витамином С.

Свекла

Фото: pixabay.com

Яблоки «Слава»

Любителям этого сочного, кисло-сладкого сорта яблок повезло. Флавоноиды, кверцетин, которые входят в состав этого сорта, препятствуют старению кожи, нейтрализуют свободные радикалы и нейтрализуют любые воспалительные процессы в организме. 

Фисташки

Фисташки являются источником клетчатки и белка. В состав этих вкусных орешков входят антиоксиданты, которые заботятся о здоровье глаз, насыщают организм полезными микроэлементами. Это одни и самых полезных орехов, которые не вредят фигуре.

Фисташки

Фото: pixabay.com

«Ещё» больше продуктов:

  • гранат — омолаживающий эликсир;
  • киви — вы удивитесь, но киви можно лопать с кожурой, как настоящее яблоко, высокое содержание витамина С и калия больше, чем в бананах;
  • клюква — в любом виде эти ягоды невероятно полезны, заботятся о здоровье моче-половой и сердечно-сосудистой систем.

Делитесь с подругами! 😉

Читайте также — 15 вкусных омолаживающих продуктов

Осенний рацион: 8 лучших витаминных продуктов обновлено: Октябрь 2, 2018 автором: Оля Старенкова

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх