Дайте вкусненького!) 10 самых “правильных” блюд на ужин
Некоторые люди совсем не задумываются о пользе или вреде пищи на ужин. Самое главное – это утолить голод после насыщенного рабочего дня и побыстрее занять горизонтальное положение на диване.
Есть и другая категория – те, кто считает, что ужин негативно влияет на фигуру. Такие люди слушают весь вечер “возмущения” своего желудка и ложатся спать с мыслями о еде.
На самом деле, ужинать нужно, но состоять он должен из полезных продуктов, которые смогут пополнить запасы энергии и, в то же время, не будут утяжелять желудок.
Мы подготовили для вас 10 самых “правильных” блюд, которые диетологи предлагают приготовить на ужин!
1. Салат с консервированным тунцом в собственном соку
2. Омлет из яиц, молока и овощей
3. Всевозможные сочетания моцареллы/феты со свежими овощами
4. Запеченная рыба с овощами
5. Шампиньоны (свежие или запеченные)
6. Салат из морепродуктов
7. Блюда из говядины, телятины
8. Куриное филе с овощами
9. Обезжиренный творог без сахара, можно с черносливом или ягодами
10. Белковые салаты с вареными яйцами, заправленные йогуртом
Добавить в салат можно один из таких ингредиентов: бобовые, отварное куриное филе, кальмары, креветки, крабовые палочки, различные овощи.
А теперь посмотрим на другую сторону медали. На какие продукты нельзя даже смотреть в вечерние время! 🙂
1. Шоколад, сладкие фрукты – содержат много сахара
2. Колбаса и другие копчености – здесь много холестерина
3. Рис, горчица и хрен, орехи, консервация – очень тяжелая пища для переваривания
4. Выпечка, фастфуд – переходят в жировые отложения
Не думайте, что правильный ужин – это целое кулинарное искусство, на которое понадобится тратить много времени.
Возможно, поначалу вам будет непривычно, но спустя пару недель у вас войдет в привычку обходится вечером салатом или творожной запеканкой.
Наше здоровье напрямую зависит от пищи, которую мы едим! Готовьте вкусно и полезно! 🙂
Кстати, вы уже видели ЭТО? Дочь Джонни Деппа выходит из тени родителей и шокирует своими фото!