Дайте вкусненького!) 10 самых “правильных” блюд на ужин (15 фото)

Дайте вкусненького!) 10 самых “правильных” блюд на ужин (15 фото)

Просмотры263

Некоторые люди совсем не задумываются о пользе или вреде пищи на ужин. Самое главное – это утолить голод после насыщенного рабочего дня и побыстрее занять горизонтальное положение на диване.

Есть и другая категория – те, кто считает, что ужин негативно влияет на фигуру. Такие люди слушают весь вечер “возмущения” своего желудка и ложатся спать с мыслями о еде.

На самом деле, ужинать нужно, но состоять он должен из полезных продуктов, которые смогут пополнить запасы энергии и, в то же время, не будут утяжелять желудок.

Мы подготовили для вас 10 самых “правильных” блюд, которые диетологи предлагают приготовить на ужин! 

 1. Салат с консервированным тунцом в собственном соку

2. Омлет из яиц, молока и овощей

3. Всевозможные сочетания моцареллы/феты со свежими овощами

4. Запеченная рыба с овощами

5. Шампиньоны (свежие или запеченные)

6. Салат из морепродуктов

7. Блюда из говядины, телятины

8. Куриное филе с овощами

9. Обезжиренный творог без сахара, можно с черносливом или ягодами

10. Белковые салаты с вареными яйцами, заправленные йогуртом

Добавить в салат можно один из таких ингредиентов: бобовые, отварное куриное филе, кальмары, креветки, крабовые палочки, различные овощи.

А теперь посмотрим на другую сторону медали. На какие продукты нельзя даже смотреть в вечерние время!  🙂

  1. Шоколад, сладкие фрукты – содержат много сахара

2. Колбаса и другие копчености – здесь много холестерина

3. Рис, горчица и хрен, орехи, консервация – очень тяжелая пища для переваривания

4. Выпечка, фастфуд – переходят в жировые отложения 

Не думайте, что правильный ужин – это целое кулинарное искусство, на которое понадобится тратить много времени.

Возможно, поначалу вам будет непривычно, но спустя пару недель у вас войдет в привычку обходится вечером салатом или творожной запеканкой.

Наше здоровье напрямую зависит от пищи, которую мы едим! Готовьте вкусно и полезно!  🙂

Кстати, вы уже видели ЭТО? Дочь Джонни Деппа выходит из тени родителей и шокирует своими фото!

Дайте вкусненького!) 10 самых “правильных” блюд на ужин обновлено: Октябрь 5, 2017 автором: Оля Кофанова

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации


Новости друзей

Статьи по теме

Вверх