Дайте вкусненького!) 10 самых «правильных» блюд на ужин (15 фото)

1_(483)

Некоторые люди совсем не задумываются о пользе или вреде пищи на ужин. Самое главное — это утолить голод после насыщенного рабочего дня и побыстрее занять горизонтальное положение на диване.

Есть и другая категория — те, кто считает, что ужин негативно влияет на фигуру. Такие люди слушают весь вечер «возмущения» своего желудка и ложатся спать с мыслями о еде.

На самом деле, ужинать нужно, но состоять он должен из полезных продуктов, которые смогут пополнить запасы энергии и, в то же время, не будут утяжелять желудок.

Мы подготовили для вас 10 самых «правильных» блюд, которые диетологи предлагают приготовить на ужин! 

 1. Салат с консервированным тунцом в собственном соку

salad with tunny, egg, olive and tomato

2. Омлет из яиц, молока и овощей

maxresdefault

3. Всевозможные сочетания моцареллы/феты со свежими овощами

depositphotos_116296910-stock-photo-greek-salad-with-fresh-vegetables

4. Запеченная рыба с овощами

54ac6eb45549ca9f28f95450218ce981

5. Шампиньоны (свежие или запеченные)

Vegetarian-stuffed-mushrooms-square-1

6. Салат из морепродуктов

1382541015485

7. Блюда из говядины, телятины

35a0411dee737ea366f7109c02e9ee99

8. Куриное филе с овощами

MPqhMQEuwH

9. Обезжиренный творог без сахара, можно с черносливом или ягодами

69379691

10. Белковые салаты с вареными яйцами, заправленные йогуртом

Добавить в салат можно один из таких ингредиентов: бобовые, отварное куриное филе, кальмары, креветки, крабовые палочки, различные овощи.

legkiy-vesenniy-salat-s-perepelinimi-yaycami-i-zapravkoy-iz-yogurta-1855-69090

А теперь посмотрим на другую сторону медали. На какие продукты нельзя даже смотреть в вечерние время!  🙂

  1. Шоколад, сладкие фрукты — содержат много сахара

BeFunky Collage

2. Колбаса и другие копчености — здесь много холестерина

kartinki24_meat_0028

3. Рис, горчица и хрен, орехи, консервация — очень тяжелая пища для переваривания

BeFunky Collage рис 2

4. Выпечка, фастфуд — переходят в жировые отложения 

BeFunky Collage рис 3

Не думайте, что правильный ужин — это целое кулинарное искусство, на которое понадобится тратить много времени.

Возможно, поначалу вам будет непривычно, но спустя пару недель у вас войдет в привычку обходится вечером салатом или творожной запеканкой.

Наше здоровье напрямую зависит от пищи, которую мы едим! Готовьте вкусно и полезно!  🙂

Кстати, вы уже видели ЭТО? Дочь Джонни Деппа выходит из тени родителей и шокирует своими фото!

Дайте вкусненького!) 10 самых «правильных» блюд на ужин обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Оля Кофанова
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх