Даёшь овсяноБЛИН! ) 4 быстрых блюда из овсянки для полезного и вкусного завтрака!

Даёшь овсяноБЛИН! ) 4 быстрых блюда из овсянки для полезного и вкусного завтрака!

Просмотры281

Овсянка – один из самых распространенных завтраков в наше время. Эта кашка занимает все хит-парады у ПП’шниц и людей, поддерживающих здоровое питание.

Стандартный рецепт – сварить кашу, добавить яблоко и ложку меда. Но овсянку ведь можно делать не только сладкую! Да и вообще рецептов есть очень много.

Внесем разнообразие!

Если вы ищите варианты, как разнообразить свой завтрак, то вот вам парочка советов:

  • Ленивая овсянка. Названием оправдывает само себя: если вам лень делать завтрак с утра, приготовьте его вечером. Звучит как прекрасная фантазия, правда? И, кстати, весьма вкусная!
    Возьмите баночку или любую миску. Насыпьте туда овсяных хлопьев и залейте их йогуртом, кефиром, ряженкой, коровьим молоком или любым растительным молоком. А дальше – отпустите свою фантазию и вкусовые рецепторы в пляс: насыпьте орехи, цукаты, сухофрукты, фрукты, ягоды, кокосовую стружку, кунжут, лен, какао, чиа, корицу – все, что вы любите!
    Утром спросонья просто доставайте баночку, возьмите ложечку, заварите кофе и наслаждайтесь! 🙂
  • ОвсяноБЛИН. Этот рецептик придуман для тех, кто очень любит оладушки, но по известным причинам (мучное!) не может (или боится🤔) себе их позволить. Суть овсяноблина в том, что вместо муки вы используете овсяные хлопья. Берем яйцо, можно два, добавляем соль, взбиваем. Дальше – хлопья, перемешиваем и на разогретую сковороду. Начинка может быть разной:
  1. Твердый сыр и банан (можно еще и шоколад)
  2. Банан и арахисовая паста
  3. Сулугуни и помидор
  4. Фета и песто
  5. Яблоко и моцарелла
  6. Творог и т.д.
  • Овсяные кексы. Включаем духовку, смешиваем яйца, овсянку, щепотку соли. На низ формочек кладем любимые ягоды: клубнику, малину, чернику и т.д. Поливаем их немного медом или посыпаем сахаром. Наверх выкладываем овсяную смесь. Запекаем и параллельно делаем крем: творог разминаем с натуральным йогуртом, добавляем подсластитель, какао, корицу или кокосовую стружку. Выкладываем на немного остывшие кексы и наслаждаемся!
  • Смузи. Да, овсянку можно запросто добавить и в смузи-коктейль. Сырые хлопья смешайте с йогуртом или молоком, добавьте банан, ягоды и взбейте блендером. Вот и все, овсянка в жидком виде готова!

Если вам надоело есть просто овсянку по утрам, попробуйте что-то новенькое. Не стоит зацикливаться на каше, когда вокруг столько интересных рецептов!

Даёшь овсяноБЛИН! ) 4 быстрых блюда из овсянки для полезного и вкусного завтрака! обновлено: Октябрь 13, 2017 автором: Анита Будиловская

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации


Новости друзей

Статьи по теме

Вверх