Почему мама бывает злой и как с этим бороться? Практические советы

Представляя себе будущее материнство, каждая женщина видит себя в розовых мечтах окрыленной, благостной и с нежной улыбкой на лице. Реальность быстро все ставит на свои места, и когда впервые вы позволяете себе рассердиться, то с ужасом видите в зеркале раскрасневшуюся и разъяренную фурию.

Не переживайте, это вполне нормальное состояние, ведь вы же живой человек, а не воздушная фея. А каждый человек вправе испытывать весь спектр эмоций, а не только его радужную часть. Главное, понимать причины возникновения злости и раздражения и пути их контроля. Тогда вы сможете спокойно пережить все шалости подрастающего малыша и оставаться любящей женой и мамой.

Откуда берется злость?

Психологи называют несколько основных причин для агрессии у молодых мам:

  • послеродовая депрессия,
  • изменяющийся гормональный фон,
  • завышенные ожидания к себе и ребенку,
  • полный переворот в привычном жизненном укладе,
  • возросшая ответственность за другого человека,
  • усталость,
  • эмоциональная перегрузка,
  • конфликтные ситуации с родными.

Некоторые из перечисленных моментов можно быстро устранить самому, с другими работать куда сложнее. Да и не всегда можно создать идеальные условия для жизни. Ведь в многообразии событий вся прелесть нашего существования.

Главное — это понимать, что все меняется и проходит, а еще то, что мы хозяева своих эмоций и реакций. Тогда сразу же в уме звучит не вопль “Все пропало!”, а более конструктивный вопрос “Что делать?”.

Как справиться с внутренними монстрами?

Главное, что нужно сделать после рождения ребенка — это принять тот факт, что жизнь уже изменилась, и теперь как прежде больше не будет. Только в этот момент главное — не уйти в мрачные размышления о бренности своего бытия. Наоборот, подумайте о новом этапе, как о следующей ступени к счастью. Теперь в вашей семье есть новый лучик радости и света, который своей улыбкой сможет развеять любые грозы.

Следующие рекомендации составлены на основе советов не только психологов, но и терапевтов и невропатологов, ведь на самом деле наше психическое здоровье во многом определяет и физическое состояние.

  1. Обязательно отдыхайте. Поговорите с близкими заранее о том, что последствия хронической усталости не так безобидны, как кажутся. Поэтому для общего благополучия маме нужно давать отдых не только в традиционном понимании «полежать на диване» (хотя и это важно). Иногда нужно взять на себя часть забот по дому или с малышом, чтобы после возлежания на диване маме не пришлось работать в два раза больше.
  2. Переключайтесь. Ребенок — это замечательно, но кроме него у вас есть еще очень много аспектов жизни. Друзья, хобби, прогулки, мечты, чтение — все это может стать отличным вариантом для переключения внимания. А отдых — это, прежде всего, смена видов деятельности.
  3. Установите правила. Ребенок лучше себя чувствует в семье, где все придерживаются одних норм и устоев. Если папа говорит одно, а мама другое, малыш испытывает дискомфорт, который выражает плохим поведением, истериками, капризами. Чтобы вам не пришлось злиться на ребенка из-за этого, всегда очерчивайте рамки дозволенного и строго их придерживайтесь.
  4. Выражайте эмоции. Копить в себе гнев губительно для здоровья. Поэтому, если вам что-то не по душе, рассказывайте своим близким и вместе ищите пути исправления ситуации. Только здесь важно не превратиться в брюзгу, которой всегда все не так.
  5. Снизьте планку ожиданий. Да, чтение в 3 года и английский в 5 — это, безусловно, заманчиво. Но как правило, это только в фантастических фильмах с идеальными людьми. А в реальности малыш всему научится в свой срок. Делайте все для его развития и результат не заставит себя ждать. И никогда не сравнивайте свое чадо с соседскими — только с ним же, но вчерашним.

Как видите, все не так уж сложно. Главное — захотеть быть счастливой. А как известно, если хочешь — будь!

Почему мама бывает злой и как с этим бороться? Практические советы обновлено: Октябрь 19, 2017 автором: Лилия Козловская

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх