Wispence

Соскучились по тренажерам, групповым занятиям и общей раздевалке? Фитнес-клубы открыли свои двери, но за ними действуют новые правила. Более частая уборка всех помещений, то есть постоянное открытие/закрытие туалетных и душевых комнат. Помеченные линиями полы, напоминающие об опасности через 1.5 метра, – так себе мотивация. Ограниченный доступ и по предварительной записи, что увеличивает риск пропустить тренировку.

Стоил ли торопиться в спортивные залы в нынешнее непростое время? Есть такая поговорка «спешащая нога спотыкается». Лучше повременить с возвращением в фитнес-клубы до полного окончания пандемии. К счастью, современный мир предоставляет много возможностей для занятий в режиме онлайн.

4 причины не идти в фитнес-клуб

Вирус не пропал, а в маске не потренируешься

Всем хочется вернуться к прежней жизни, но нельзя игнорировать продолжение случаев заражения. Пандемия не закончилась, поэтому нужно беречь себя и не ходить лишний раз в закрытые общественные места.

В фитнес-клубах ношение масок не обязательно для клиентов: удобно, но небезопасно. На входе, конечно, меряют температуру всем прибывшим, но «холодное» тело – не залог отсутствия болезни. На дорожке слева от вас может бежать чихающий человек. Расстояние между тренажерами в полтора метра не уберегает от случайного столкновения по пути в раздевалку.

В кафе есть требование носить маску во время перемещения по залу. В фитнес-клубе лицевую защиту не наденешь после активной тренировки – запаришься.

Онлайн-фитнес удобнее

Нет необходимости ехать куда-то, подстраиваться под чужое расписание и переплачивать деньги.

Вашей спортивной зоной может быть как комната в квартире, так и участок возле дома. Локация – ваше решение. Сегодня дождь, тогда можно не покидать четыре стены и заниматься у себя. Завтра светит солнце – коврик с собой и тренироваться на свежем воздухе. В зале есть один вариант, не всегда подходящий под настроение. Сэкономленное время на дорогу можно посвятить чтению любимой книги или просмотру интересного фильма.

Составляйте сами график тренировок и подстраивайтесь только под свой организм. Никаких ожиданий и записей. Можно заниматься в любое удобное время. Это же так здорово – самому контролировать свои часы, а не подчиняться расписаниям фитнес-центров.

wispence

Есть онлайн-платформы, которые в разы стоят дешевле клубных карт. Например, месячная подписка на Wispence стоит от 7$. Абонемент в фитнес-клуб на аналогичный период обойдется примерно в 45$. Разница существенная. Wispence предоставляет не только доступ к тренировкам, но и широкой базе полезных видеоматериалов, коллекции рецептов для составления правильного меню и аналитике своих данных по физической активности, сну, настроению, самочувствию и питанию. Тренер из спортивного зала не будет так внимательно контролировать ваш прогресс, как специальная фитнес-платформа. Также у платформы есть удобное приложение, которое можно скачать как в PlayMarket, так и в AppStore, и портативный спортзал будет всегда у вас в кармане.

На улице лето

В теплое время года появляется приятная опция «фитнес на природе». Физическая активность в парке или рядом с лесом несет двойную пользу. Вместо простой тренировки тела, организм насыщается энергией от свежего воздуха и зеленых растений. Зачем идти в душный зал, если можно расстелить свой коврик на траве и выполнять упражнения под нежные дуновения ветра? Или бегать по дорожкам вдоль деревьев вместо тренажера со статичным оконным видом.

Если скучно заниматься в одиночку, то можно позвать подругу или друга. В отличие от фитнес-клуба спорт на природе в условиях пандемии – занятие практически безопасное. На открытом пространстве подцепить заразу намного сложнее, чем в замкнутом помещении.

Дома уже привычно

Во время самоизоляции все спортивные парни и девушки перешли на онлайн-тренировки. Домашний фитнес превратился в привычку, которая к тому же, возможно, еще пригодится. Может, не стоит ее ломать?

Дома – родные стены, любимые аксессуары и безопасное пространство. После упражнений можно принять душ в своей ванной комнате, а не в общественном помещении. Не нужно тратить время на дорогу. Нет необходимости выбирать специальный наряд перед выходом на улицу – надеваешь сразу спортивный комплект и тренируешься. Никаких назойливых взглядов, никто за вами не подглядывает – и для вас меньше причин отвлекаться.

Начинать заново всегда сложно. При возвращении в фитнес-клуб придется пережить период адаптации. Нужно приспособиться к спорту в непривычных условиях. Может показаться, что тренировки в зале будут такими же, как прежде. На самом деле организм испытывает стресс каждый раз при длительных перерывах. Месяц в новом режиме – уже достаточный срок для тела «позабыть» старый формат. Чем дольше длятся перемены, тем сложнее вернуться к былому ритму.

Не спешите в душные клубы, наслаждайтесь индивидуальными тренировками в формате онлайн. Они удобнее, функциональнее и – в современной реальности – еще и безопаснее. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Почему не надо спешить в спортзал после самоизоляции? обновлено: 17 июля, 2020 автором: Татьяна Синькевич
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Вверх