Почему зрение надо беречь с детства: о важности сохранения здоровья

Сегодня в школах все чаще видны не только банты и букеты, но и очки. По статистике – у каждого четвертого школьника есть болезни зрения. У детских глаз есть свои особенности, они гораздо более уязвимы, чем у взрослого. И это неудивительно – глаз формируется достаточно долго.

Купить очки – вот что необходимо человеку с плохим зрением. А если глаза еще в порядке, надо тщательно заботиться об их здоровье.

Почему зрение ребенка может стать хуже

Есть факторы, повлиять на которые нельзя, к примеру – генетика. Некоторые болезни глаз относятся к категории наследственных. Есть и различные негативные факторы – увлечение смартфонами, компьютером, чтением при плохом освещении – все это должно находиться под контролем родителей.

Глазам ребенка требуется дозированная нагрузка, для них важен отдых. В особенности это относится к чтению и пребыванию за компьютером. Экран – всегда на расстоянии вытянутой руки, его верх – напротив уровня глаз.

Если зрение уже испорчено, не стоит пренебрегать советами врачей. Заказ очков для зрения в проверенном магазине – то, что необходимо близорукому ребенку.

Рекомендуем правильное питание

В рацион надо включать максимум зелени – особенно капусту и шпинат. Будет полезна для глаз и рыба, содержащая жирные кислоты Омега-3. Особенно полезна морковь – кладезь бета-каротина, который в особенности нужен для поддержания хорошего зрения.

Почему самые опасные годы для зрения – школьные

У учащихся сейчас внушительная нагрузка на глаза, в особенности это относится к тем детям, которые учатся в выпускных классах. Многие подростки, желая оставаться привлекательными, скрывают от взрослых возникшую проблему, так как не хотят пользоваться очками. В данном случае недуг может развиться, миопия станет более серьезной.

В это время необходимо соблюдать все советы по охране зрения. Учите ребенка беречь глаза с самого раннего возраста и подавайте ему хороший пример.

Не стоит забывать и о том, что с возрастом при продолжающихся нагрузках зрение может ослабеть еще больше – в общем, без хороших корригирующих очков не обойтись.

Как избежать проблем

Даже детей с идеальным зрением надо регулярно показывать офтальмологу – хотя бы дважды в год. Школьникам это лучше делать на каникулах. Надо научиться отдыхать. Ослабление зрения нередко связано с перенапряжением и стрессами. Хотя бы просто закрывайте глаза на пару минут во время работы за компьютером, позволяя им расслабиться. Сегодня существует огромный выбор очков – в том числе для защиты от излучения, так что используйте их, чтобы сохранить зрение.