Похудеть СТОЯ возможно?! 5 главных причин делать планку каждый день!

FotorCreated

Заняться собой никогда не поздно. Так утверждают все девушки, которым удалось похудеть за достаточно короткий срок с помощью обычной планки!

Давайте же узнаем, чем так полезно данное упражнение…

planka-upraznenie

1. Планка влияет на ключевые группы мышц. Конечно, больше всего идет влияние на мышцы живота. Помимо этого, планка делает спину, руки и ноги гораздо сильнее и выносливее.

2. Улучшает метаболизм. Если ежедневно выполнять планку, вы сожжете гораздо больше калорий, чем от приседаний, например. К тому же, благодаря этому упражнению ускоряется метаболизм.

planka-dlya-pressa-4

3. Выравнивает осанку. Красивая осанка — это не только эстетический аспект, но и здоровье позвоночника и всей спины.

4. Повышает гибкость. Планка прекрасно растягивает ключицы, плечи, лопатки, пальцы ног и бицепсы. Вследствие этого повышается гибкость тела.

bokovaya-planka

5. Улучшает психологическое состояние. Если вы начнете регулярно выполнять планку, сможете избавиться от тревожности и признаков депрессии. Ваша нервная система придет в норму, также вы избавитесь от стресса.

Pravi

Специалисты советуют начинать с 10/30 секунд планки ежедневно, медленно и постепенно увеличивая время. С практикой вы сможете устоять в планке 5, и даже 10 минут! А главное — получите здоровое, красивое и подтянутое тело.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы! 🙂

Всего 7 минут в день! Лучшие упражнения для плоского живота….

Похудеть СТОЯ возможно?! 5 главных причин делать планку каждый день! обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Olya Kina
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх