Как понять себя?

Зачем люди обращаются к психологам или психотерапевтам? Как правило, причины довольно серьезны. Но в нашем обществе идти к психологу до сих пор… стыдно. Это приводит к тому, что люди скрывают свои проблемы и факт посещения специалиста. На данный момент очень малый процент людей рискнет обратиться за помощью. Закрывшись в себе, человек лишь оказывается более уязвимым… и его вопросы никуда не исчезают. Редакция журнала Еще! решила понять, с какими проблемами люди сталкиваются чаще всего. И предложить свои решения! 🙂

20 ответов психолога на вопросы, которыми вы наверняка задавались сами, но боялись их озвучить

В качестве специалиста-консультанта выступила психолог Екатерина Шустова. Она набросала список из 20-ти самых актуальных, животрепещущих вопросов, которые чаще всего задают люди психологам. Итак, давайте посмотрим, что это за вопросы и какие ответы на них предлагает Екатерина.

Девушка около моря
@szvmanski / unsplash.com

No. 1. В чем проблема, если вам кажется, что люди вокруг глупее вас?

Мудрый психолог ответит: люди не глупее, и вы не умнее. Проблема в том, что вы не признаете право человека на собственный выбор. Иными словами: вы уверены, что всегда и во всем правы. А ведь истина в том, что люди выбирают собственный порог развития: кто-то доволен выходными на диване, а кому-то нужно движение вперед и постоянная тяга к знаниям. Просто позвольте другому человеку жить по собственным правилам, и вам будет легче и проще общаться с ним! 😉

No. 2. Как побороть собственную лень?

У вас есть желание развиваться и совершенствоваться, но вы не можете преодолеть одно препятствие: собственную лень. Возможно, вы просто до конца не поняли, кто вы и какой ваш путь. Не стоит навязывать себе стандарт «интересного человека», пытаться мотивировать себя общепринятыми клише. Меньше листайте ленту в социальных сетях и больше анализируйте себя! 😉

Советы для вас:

  • работайте над своим критическим мышлением;
  • выберите для себя собственное направление развития.
Девушка на камне
@dnevozhai / unsplash.com

No. 3. Что делать, если вы боитесь высказать свое мнение?

Чаще всего такой страх связан с нежеланием услышать возражения. Это говорит о том, что вы очень неуверенны в себе. Ведь уверенность априори убивает страх критики или возражений. Прежде всего, дайте себе ответ на такие вопросы:

  • почему вы считаете свое мнение правильным?
  • почему вы стоите именно на такой позиции?

«Я так думаю и точка» – это тоже отличный ответ, к слову сказать! 😉 Просто выработайте у себя уверенный и четкий тон.

No. 4. Как взять себя в руки и сделать работу вовремя?

Прокрастинация – бич современного общества. Слово «дедлайн» – пугает и вгоняет в дрожь. Как это преодолеть? Екатерина Шустова уверена: есть рецепт борьбы с прокрастинацией.

Советы для вас:

  • составьте план на день;
  • распределите время для отдыха и для работы;
  • иногда устраивайте «полу-отдых»: изучайте языки в перерыве, прервитесь на уборку в комнате и т. д.;
  • проанализируйте свои страхи (часто причиной прокрастинации является чувство тревожности или стресс).
Работа
@thoughtcatalog / unsplash.com

No. 5. Как понять, чего вы хотите?

Согласитесь, в социальных сетях люди постоянно чем-то заняты: курсы, поездки, спорт… А у вас – ничего. Как же так? Где ваши фейсбучные «друзья» берут столько энергии? И почему вам ничего не хочется? Возможно, чувство инертности, пассивности – это просто иллюзия. На самом деле вы просто еще не разобрались в себе.

Советы для вас:

  • составьте список занятий, которые вам НЕ нравятся (напишите также причины, почему вам это не хочется делать);
  • напишите список занятий, которые вам нравятся 😉 ;
  • подпишите значение каждого занятия для вас (почему вам нравится этим заниматься?).

No. 6. Как научиться принимать комплименты?

Как это ни странно, но многие из нас стесняются, чувствуют неловкость или незаслуженное внимание, когда нам делают комплименты. Распространенная реакция: отшучивание и попытка сменить тему. Что ж, это явный симптом заниженной самооценки. Комплименты в таком случае вызывают в человеке внутреннее противоречие. Прежде всего, вы должны понять, что именно вызывает в вас дискомфорт. Может быть, это не сам комплимент, а человек, который его делает? Проанализируйте себя!

Люди
@alexisrbrown / unsplash.com

No. 7. Почему с разными люди вы ведете себя по-разному?

Неужели вы лицемерите? Нет, у нас для вас хорошие новости: если ваше поведение с людьми отличается, то у вас, скорее всего, высокий социальный интеллект. Вы умеете распознавать эмоции людей и корректировать свое поведение в соответствии с этим. Так что, это не недостаток, это ваша особенность, даже талант! 😉

No. 8. Как бороться с бытовой ленью?

Задумайтесь над причиной своей лени. Иногда бывает так, что у вас просто отторжение однообразных и скучных дел. Тогда просто нужно найти способ разнообразить свой быт! 😉

Советы для вас:

  • отыщите положительные стороны бытовых дел;
  • включите музыку, пока делаете уборку;
  • поговорите с друзьями по громкой связи в процессе бытовых дел;
  • придумайте для себя приятные «плюшки»!
Домашние дела
@flaxeco / unsplash.com

No. 9. Как избавиться от привычки постоянно врать?

Ложь часто бывает удобной. С этим трудно спорить. Но почему вообще человек начинает постоянно врать? Есть несколько причин: он бежит от правды (но какой именно?); его что-то не устраивает в жизни (что именно?); он хранит свою правду (какую?), не хочет делить ее с другими. Ответьте на эти вопросы, и вы разберетесь в корнях своей привычки.

No. 10. Как избавиться от чувства тревожности?

Бывает такое, что вам не по себе. Вы уже выпили всю валерьяну, а тревожность не ушла. У каждой тревоги есть повод, и валерьянка его не уберет. Важно признаться, что иногда мы нуждаемся в помощи со стороны. Если вы долго остаетесь без поддержки, ваши силы истощаются. И вы оказываетесь в ситуации панической атаки. Возможно, именно в этом и кроется причина вашей тревоги…

Туалетная бумага
@markusspiske / unsplash.com

No. 11. Как научиться верить в свои силы?

Вы добились в жизни немалого успеха, но все равно страдаете от чувства неуверенности? Не бойтесь: ваш случай не уникален. И есть рецепты борьбы с неуверенностью. Самооценка не всегда связана с реальными достижениями. Именно из-за заниженной самооценки мы часто оказываемся на грани провала. Прежде всего, вам нужно ответить на такие вопросы (они помогут вам разобраться в причинах вашей заниженной самооценки):

  • часто ли вас в детстве ругали?
  • как часто вас хвалили?
  • вы проявляли успехи в учебе или наоборот?
  • какие люди вас окружали?

No. 12. Как побороть «телефонную зависимость»?

Любите разговаривать по телефону? Устали тратить на это столько времени? Кстати, то же самое касается интернета 😉 Все привычки поддаются коррекции. Во-первых, вам нужно решить, какие привычки для вас желаемы и полезны. Во-вторых, составьте для себя правила и подкрепите их санкциями за нарушение этих правил. Правила могут быть такими:

  • не брать телефон в уборную;
  • не брать телефон в руки сразу после пробуждения;
  • ложиться спать без всяких гаджетов и т. д.
Телефон
@glvrdru / unsplash.com

No. 13. Как понять, нормальна ли ваша реакция на смерть близких людей?

Часто бывает так, что мы не плачем на похоронах наших самых близких людей… Нередко окружающие люди осуждают за это. Неужели мы ничего не чувствуем? Нормально ли – реагировать вот так на подобные события? На самом деле это просто защитный механизм вашей психики. Некоторые люди плачут, а другие – уходят внутрь себя. Чтобы не сойти с ума от горя. Поэтому ваша реакция нормальна.

No. 14. В чем проблема, если вы не чувствуете любви к новорожденному ребенку?

Вы плохая мать или отец? Нет, дело, конечно, не в этом. Просто вам страшно, ведь начинается совсем новый – непонятный – этап вашей жизни. Вы еще не понимаете своей роли, вам кажется странным и непознанным этот маленький живой комочек, который вы держите в руках… Вам нужно освоиться, адаптироваться к новой жизненной ситуации. А волноваться точно не стоит. Любовь придет! 😉 Просто дайте себе время. Если даже женщин не спасает их материнский инстинкт, и молодые матери нередко страдают от послеродовой депрессии, то что уж говорить об отцах… Нужно иногда быть к себе менее строгим.

Мать с ребенком
@tablas08 / unsplash.com

No. 15. Как не уподобляться своим жестоким родителям?

«Я никогда не буду поступать так со своими детьми!». Наверняка, вы не раз проговаривали эту фразу внутри себя. Смиритесь к простой истиной (для начала): идеальные родители – это миф! Таких просто не бывает. Да, нужно стремиться к идеалу. Но он на то и идеал, что его невозможно догнать. Он всегда убегает. Вероятно, вы проецируете на себя образ своей матери. Это значит, что вы приравниваете себя к маме. И поэтому у вас куда больше шансов совершить ошибки своих родителей при воспитании уже собственных детей!

Советы для вас:

  • составьте список положительных качеств вашей матери;
  • учитесь у вашей мамы хорошему, а не плохому! 😉

No. 16. Как отразятся на психике детей нарушенные обещания родителей?

Вы нарушаете свои обещания, и это очень плохо. Очень. Во-первых, ваш ребенок перестанет вам доверять (а заодно с вами и всем остальным людям). Во-вторых, это сильно расшатает его неокрепшую психику, что может привести к шизофрении во взрослом возрасте. Вот результат двойных стандартов!

Советы для вас:

  • не ругайте ребенка за то, что разрешили ему сделать;
  • не нарушайте обещания регулярно;
  • употребляйте фразу «Я постараюсь, но не могу обещать».
Ребенок
@jonathanborba / unsplash.com

No. 17. Как относиться к тревожным снам?

Вам вдруг приснилось, что вы изменяете мужу? На самом деле вам приснился ваш муж – только в ином образе. Фактически вы не изменяли ему. Близкий вам человек явился вам во сне под «маской» другой личности. Это пример работы механизма цензуры, которым «оснащена» наша психика. Но в чем же проблема? Возможно, вы чувствуете нехватку тепла от вашего партнера? Может быть, вы хотите вызвать его ревность? Анализируйте себя! 😉 Только самоанализ поможет вам разобраться в своих снах. Кстати, не стесняйтесь обращаться к трудам Зигмунда Фрейда! Он писал много интересных и толковых вещей про сны и законы нашей психики.

No. 18. В чем проблема, если вы не хотите выходить замуж?

Или вы не хотите детей. Чаще всего мы чувствуем осуждение со стороны общества, если нарушаем принятые паттерны поведения: не хотим заводить семью, детей и т. д. Но это нормально! Да, нормально, если вы выбираете другой путь в своей жизни. Есть хорошие родители. А есть хорошие художники, физики, политики и т. д. К сожалению, в нашем обществе доминируют стереотипы. И очень сложно бесконечно бороться с вопросами родственников на всех семейных праздниках: «А когда замуж?», «Часики-то тикают, когда дети пойдут?», «Почему сама? А где твой молодой человек?». Да, трудно донести до людей правду: каждая личность имеет право самостоятельно конструировать свою жизнь. Пусть другие уважают вашу сознательную позицию! 😉

Девушка за столом
@brookecagle / unsplash.com

No. 19. Может ли психолог решить все ваши проблемы?

Конечно, может. Однако помните, что между психологом и психотерапевтом есть разница:

  • психологи проводят диагностику, консультируют;
  • психотерапевты вмешиваются в вашу психику, чтобы оказать помощь.

Выбирайте «лекаря» правильно! 😉

No. 20. Психологи не могут решить свои проблемы, если тоже ходят к психологам?

Психологи занимаются непростой работой: они пропускают через себя проблемы разных людей. Не удивительно, что внутренние ресурсы исчерпываются. Так что, да, психологам также нужно пополнять силы и получать помощь со стороны. Это нормально. Ведь они тоже люди! Кроме того, общаясь с коллегами, психологи делятся опытом.

Бонус: что делать, если со мной что-то не так – по моим ощущениям?

Это чувство двоякое. С одной стороны, вам кажется, что вы уникальная личность, что ваша жизнь – не такая, как у всех. Но с другой стороны, вам одиноко, вы ощущаете свою неприкаянность, возможно, даже сломанность. Надо понять корни вашего чувства.

Вот несколько советов для вас:

  • найдите причину этого ощущения;
  • проанализируйте себя;
  • вспомните свое детство;
  • анализируйте параллельно настоящее и прошлое.
Девушка на крыше
@jeroenbosch / unsplash.com

***

Понравилась статья? 😉 Надеемся, что эти советы были для вас полезны! А еще не пропустите универсальный «рецепт»: как избавиться от тревоги и наконец начать жизнь?

Полезные советы психолога: деликатно о том, что вы боялись спросить обновлено: 19 августа, 2020 автором: Богдана Носенок
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама
Реклама
Реклама