Жиры, химия и сахар: 12 продуктов, в которых этого «добра» выше крыши. Чем полезным их заменить (13 фото)

    1. Вы еще не выбросили тот заплесневелый кусок колбасы из холодильника? Сделайте это немедленно! Но это не единственное, от чего вы должны избавиться, ведь существуют и другие вредные продукты. Если вы заботитесь о своем здоровье, то должны знать, что можно и чего нельзя употреблять в пищу.

Мы в журнале Ещё! подготовили целый список нежелательных продуктов, которые могут содержать пустые калории, транс-жиры и много, очень много сахара! Проверьте, нет ли их в вашем холодильнике.

Худшие продукты для вашего здоровья

Несмотря на то, что перечисленные ниже продукты являются очень популярными, они плохо влияют на организм человека. Подумайте: стоит ли и дальше покупать и употреблять их в пищу, если они не приносят вам ничего, кроме вреда и лишних калорий?

1. Ароматизированный йогурт

йогурт с ягодами
eatthis.com

Порция ароматизированного йогурта с кусочками фруктов содержит в 3 раза больше сахара, чем порция обычного йогурта. Поэтому прекратите покупать этот продукт и отдайте предпочтение простому жирному йогурту, в который можно добавить свежие ягоды, фрукты и орехи. Вы получите меньше сахара, но больше клетчатки и питательных веществ. А жир в составе такого йогурта поможет вам обуздать голод даже лучше, чем его обезжиренный аналог.

2. Кетчуп

открытая бутылка кетчупа лежит на столе
ahlandeal.com

Подсчитывая калории, вы можете даже не вспомнить о, казалось бы, безобидной бутылочке кетчупа. Но только представьте, что целая ее четверть заполнена сахаром, ведь кетчуп содержит 4 г сахара на 1 столовую ложку! Попробуйте вместо этого приготовить острый домашний соус маринара.

3. Майонез

баночка с майонезом
Fifteen Spatulas

Столовая ложка майонеза содержит около 110 калорий. В том же количестве дижонской горчицы есть только 15 калорий – хотя вы, вероятно, используете ее намного реже. Поэтому меняйте свой подход к еде и вместо майонеза приправляйте свой бутерброд горчицей!

4. Ароматизированные сливки

Ароматизированные сливки
godairyfree.org

Этот обработанный продукт содержит много сахара или искусственных подсластителей, а также ароматизаторы. Ингредиенты могут включать также кукурузный сироп, соевое масло, хлопковое масло, казеинат натрия, дикалийфосфат, моно- и диглицериды и стеароиллактилат натрия. Зачем вам вся эта таблица Менделеева? Используйте обычное молоко!

5. Сладкая газировка

стакан с кока-колой
Justdial

О вреде этого напитка знают все: он наполнен пустыми калориями и почти не имеет питательной ценности. Тогда почему вы упорно продолжаете его покупать? Замените газировку простой водой с несколькими каплями лимонного сока – это намного полезнее для здоровья!

6. Сосиски

сосиски
NebraskaBison.com

Исследования доказывают, что обработанное мясо может провоцировать рак. К такому мясу относятся сосиски, ветчина и колбаса. Вам еще нужны дополнительные причины отказаться от этих продуктов?

Кстати, о необычном происхождении популярных блюд читайте здесь.

7. Тоник

стакан с алкогольным коктейлем, тоник
MarketWatch

Хинин, который придает тонику уникальный горький вкус, подслащивают сахаром до 124 калорий на бутылку. Это почти то же самое, что и кока-кола. Если вы используете тоник в качестве основы для коктейлей, попробуйте добавлять вместо него немного содовой и сока лайма – это отлично работает и содержит гораздо меньше калорий.

8. Ароматизированное мороженое

мороженое в контейнерах
Groupon

Вам известно, что ароматизированное мороженое в контейнерах содержит в два раза больше сахара, чем обычное мороженое? Лучшая замена такому десерту – простой йогурт со свежими ягодами и гранолой. Если вы никак не можете обойтись без мороженого, проверьте содержание в нем жира и сахара, и выбирайте марку, которая сводит их к минимуму.

9. Сливочная заправка для салата

баночка с заправкой, салат, лимон
Taste

Этот продукт часто содержит много жира. И даже если вы выберете нежирный вариант сливочной заправки, в ней будет много сахара, соли и других ингредиентов, названия которых сложно произнести. Попробуйте заправить свой салат только оливковым маслом, морской солью и уксусом – просто и очень вкусно!

10. Маринованные огурцы

банки с маринованными огурцами
damasnow.com

Большинство маринованных огурцов, которые вы покупаете в продуктовом магазине, в избытке содержат соль. Но сами огурцы полезны для вас, так как содержат много воды и антиоксидантов. Так почему бы не купить их свежими? Если вы хотите более острого вкуса, добавьте к ним немного уксуса и совсем чуть-чуть соли.

11. Замороженная пицца

человек вытаскивает замороженную пиццу из упаковки
wikiHow

Типичная замороженная пицца загружена калориями (1920 в стандартной пицце на 6 порций), насыщенным жиром (30 граммов) и натрием (5040 миллиграммов). Вместо этого лучше наполните свою морозильную камеру замороженными ягодами, овощами и супами – ваша талия поблагодарит вас за это!

12. Пиво

три стакана пива
R&D

Одна баночка пива после трудного рабочего дня не повредит, но если вы с легкостью выпиваете несколько банок, то они уже не пойдут вам на пользу. Помимо пустых калорий, большое количество алкоголя даст вам многочисленные проблемы со здоровьем. И не забывайте о похмельном синдроме!

Теперь вы знаете, какие продукты являются самыми вредными для вашего здоровья и талии. Прекратите их покупать и постарайтесь постепенно перейти на здоровое питание. Отказавшись от вредной еды, вы приятно удивитесь изменениям, которые произойдут с вашим телом уже через несколько недель!

Вам также понравится– Готовимся к лету: 15 проверенных способов похудеть без диет.

Жиры, химия и сахар: 12 продуктов, в которых этого «добра» выше крыши. Чем полезным их заменить обновлено: Апрель 25, 2019 автором: Виктория Чорний
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх