При каких заболеваниях полезен витамин А?

Витамин А и его побочные продукты очень важны для человеческого организма. Ретиноевая кислота является основным связующим звеном при лечении какого-либо воспалительного заболевания в организме.

Витамин А имеет решающее значение для деятельности нашего мозга, иммунной системы, а также для кожи, глаз, зубов, костей и для образования гормонов.

Витамин А защищает наши глаза и кожу от УФ-повреждений, таким образом он снижает риск развития рака кожи. Витамин А важен для гормонов щитовидной железы, тем самым обеспечивая ее правильную работу.

Особенности потребления и источники витамина А

В течение последних лет многие начали бояться принимать витамин А, потому что проведенные исследования показали, что он увеличивает риск развития рака легких. Также, стоит заметить, дефицит витамина А у восточноевропейского населения довольно редко диагностируется.

Безусловно, недостаток витамина А является проблемой, поэтому рекомендуется потреблять такие продукты, как печень трески (рецепт салата из печени трески), говяжья печень, или добавки с витамином А.

Но только стоит после начала приема понаблюдать, как вы себя чувствуете.

Неусваиваемость витамина D

Витамин А имеет решающее значение для активации рецепторов Retinoid X (RXR). На простом языке это означает, что если у вас недостаток витамина А, вы можете принимать все формы витамина D, которые вы захотите, и это не будет иметь большого значения, потому что вам нужен витамин А, чтобы наступил положительный эффект от приема витамина D.
Если вы принимаете таблетки с витамином D (или гормоны щитовидной железы), и положительный эффект от этого не наблюдается, попробуйте добавить витамин A и понаблюдайте некоторое время за своим самочувствием.

Усталость надпочечников

У животных с дефицитом витамина А более низкий уровень развития надпочечников. Другое исследование показывает, что у крыс с дефицитом витамина А был сильно превышен уровень кортизола и гиперкортизола. Когда животные получали витамин А, то уровень кортизола нормализовался.

Если идет речь о надпочечной усталости, то аномальное производство кортизола не означает, что ваши надпочечники повреждены. Возможно, уровень кортизола имеет ненормальное значение из-за низкого или дисрегулированного уровня витамина А.

Ожирение

Витамин А может принести пользу при лечении ожирения, увеличение UCP1 у мышей увеличивает сжигание жира. Но исследования, проведенные на людях, не имели таких однозначных результатов.

Когнитивная дисфункция

Витамин A играет ключевую роль в улучшении нейропластичности и нейрогенеза. Что важно для нашего гиппокампа и гипоталамуса, которые контролируют память и бодрствование.

Дефицит витамина А вызывает циркадную дисритмию, что, в свою очередь, приводит к когнитивной дисфункции.

Нарушения циркадного ритма

Вот простой способ подумать о циркадном ритме. В данный момент в нашем теле происходят тысячи процессов. Многие из этих процессов проходят лучше совместно с другими – как в симфонии, где разные звуки действуют гораздо лучше вместе с другими звуками. Эти процессы имеют определенный ритм и поток. Тело ведет этот оркестр с «генами часов». Это происходит по всему телу синхронно.

Когда у человека нарушается циркадный ритм, то наблюдается повышенное воспаление, окислительный стресс и снижение когнитивной функции.

Витамин А имеет решающее значение для нормализации циркадного ритма. В одном исследовании у животных намеренно вызвали дефицит витамина А, что привело к расстройствам циркадного ритма.

Когда недостаток витамина А вызывает циркадную дисритмию, это, вероятно, приводит и к когнитивной дисфункции. У животных с дефицитом витамина А также был снижен уровень бодрствования и затраты энергии. Помимо важности для циркадного ритма, ретиноевая кислота также очень важна для сезонных ритмов.

Диабет

Витамин А необходим для функциональности бета-клеток в поджелудочной железе, которая отвечает за высвобождение инсулина. Его дефицит приводит к избытку глюкозы в крови.

Чем опасен переизбыток витамина А

Витамин А конкурирует с витаминами D и K2. Научные и лабораторные исследования показывают, что переизбыток витамина А часто связан с более низкой плотностью костей.

Ученые считают, что их соотношение является крайне важным для нашего здоровья.