На тесте на беременность появились две заветные черточки. Вы очень серьезно относитесь к своей беременности, соблюдаете все рекомендации врачей, занимаетесь упражнениями, принимаете витамины. Это очень здорово. Но также обращаете ли вы внимание на то, что едите? Даже довольно обычные продукты могут подвергнуть опасности вашего будущего ребенка.

Каких продуктов вам обязательно следует избегать?

Каждая будущая мама получает предупреждение от врача, что ей нельзя употреблять, например, тартар или суши во время беременности. Табу – это, конечно же, алкоголь. И, наверное, неудивительно, что в черном списке есть сырые яйца, поэтому стоит остерегаться всех кондитерских изделий с желтковой начинкой и мороженого. Однако есть и такие продукты, которых вы точно не ожидаете в воображаемом черном списке, но их употребление врачами и диетологами во время беременности не настоятельно рекомендуется.

Сыр с белой плесенью

сыр с белой плесенью
фото: Pinterest

В целом сыры являются ценным источником кальция, поэтому их потребление во время беременности приветствуется. Например, в свежем сливочном сыре, помимо достаточного количества кальция, есть еще холин, который помогает развитию мозга будущего ребенка. Но будущим мамам обязательно стоит избегать сыров с белой плесенью (бри, камамбер, камамбер) и голубой плесенью в середине (сыр с плесенью). Эти виды могут быть источником различных бактерий, таких как листериоз, которые могут нанести вред нерожденному ребенку.

Печень

Печень относится к здоровому питанию, но с ее потреблением лучше не переборщить. В ней слишком много витамина А, который может навредить малышу во время беременности. В первом триместре лучше полностью избегать употребления печени.

Кофе и тирамису

тирамису
фото: Twitter

Этот восхитительный итальянский десерт кажется вам совершенно безобидным? Может быть, на первый взгляд, но когда вы думаете о его составе, это не так. Торт содержит кофеин, и это может стать проблемой при беременности. Вы должны быть осторожны, особенно если в тот день вы уже выпили кофе, черный или зеленый чай. В общем, один кофе в день – это все еще норма.

Салями и колбасы

Нитраты часто добавляют в салями или ветчину для облегчения хранения. Нитраты могут реагировать с белком, присутствующим в мясе, и образовывать канцерогены. Еще хуже обстоит дело с мясом. В сырых мясных продуктах могут содержаться бактерии листериоза.

Немного овощей

К сожалению, вышеупомянутые нитраты также являются частью широко используемых овощей. Как это возможно? Виноваты удобрения, в которых выращиваются овощи. Самые опасные виды – это салат, шпинат или пекинская капуста.

Майонез

домашний майонез в пиале
фото: Twitter

Он может содержать бактерии листериоза, который наиболее вреден для беременных или маленьких детей.

Что можно есть без опасений?

Качественная морская рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты. Но остерегайтесь рыбы, содержащей ртуть (акула, судак, макрель, рыба-меч). Ртуть может повредить мозг ребенка. Овощные салаты с заправкой из оливкового масла. Такие продукты, как брокколи, капуста, соя, бобы, цельнозерновые продукты, особенно из-за фолиевой кислоты, для предотвращения анемии. К тому же фолиевая кислота – отличная профилактика врожденных пороков развития.

Пищевые добавки (витамины для беременных), потому что даже богатой диеты иногда недостаточно для получения достаточного количества витаминов и минералов (особенно железа, йода, цинка и фолиевой кислоты). Но остерегайтесь чрезмерного количества витамина А, что нежелательно. Однако его нельзя передозировать при обычном питании (его больше в печени). Поэтому следите за его приемом в составе пищевых добавок. Рекомендуется увеличить суточное потребление воды. Вода служит профилактикой от запоров. Но стоит ограничить не только колу, но и все сладкие и напитки, содержащие хинин.

Продукты, которых стоит избегать во время беременности обновлено: 11 апреля, 2022 автором: Анна Шугарей
Реклама
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама
Реклама
Реклама