Просмотр телевизора может быть полезным?! Лучшие физические упражнения которые можно выполнять перед экраном! +ВИДЕО

BeFunky Collage

Если вы любите скоротать часок-другой перед телевизором, а потом ругать себя за лень — эта статья для вас. Оказывается, просмотр телевизора тоже можно сделать полезным.

Существует масса физических упражнений которые можно выполнять, не отрываясь от экрана. И сегодня мы вам о них расскажем!

1. Бабочка

 

Это упражнение можно выполнять как лежа, так и сидя. Для этого вы можете сидеть на своем диване или кровати, вот только спина обязательно должна быть прямой.

2. Приседания

 

Существует множество вариаций обычных приседаний, которые можно делать — не отрываясь от экрана телевизора. Самое прекрасное то, что вам не нужно даже специальной спортивной одежды, наряд лишь должен быть удобным и не мешать сгибаниям ног.

3. Прыжки с хлопком

 

Очень простое упражнение, для выполнения которого вам нужно будет всего лишь встать с дивана! 🙂 Ну а телевизор можете оставить, конечно. Вот только концентрироваться на правильности движений все равно придется.

4. Махи ногами в сторону

 

Для стройных ножек такое упражнение весьма придется кстати. Постарайтесь не зажимать ноги слишком сильно, а упор делать на ту ногу, которая сейчас остается на месте.

5. Боковая планка

 

Среди всех возможных вариантов планок — этот является более сложным. Но с его помощью вы сможете продолжить смотреть любимую передачу. Также можете выпрямить руку, на которую опираетесь.

Она должна находиться в положении прямо перпендикулярно к полу. Постарайтесь не отдавать все напряжение на руку, равномерно распределяя вес тела.

6. Выпады

 

Одно из лучших упражнений для красивых и сильных ног. Старайтесь тщательно выполнять все инструкции и следить за своими ощущениями в теле.

Как видите, все упражнения достаточно простые. Наверняка найдется еще несколько таких эффективных способов позаниматься спортом прямо перед экраном телевизора.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы! 🙂

Любите красить ногти самостоятельно? Вот лучшие лаки для ногтей, которые популярны этой зимой!

Просмотр телевизора может быть полезным?! Лучшие физические упражнения которые можно выполнять перед экраном! +ВИДЕО обновлено: Декабрь 25, 2017 автором: Olya Kina

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх