Просто сделай это! 5 ежедневных привычек для долгой и счастливой жизни

Мы каждый понедельник обещаем себе начать новую жизнь. И каждый вторник начинаем вновь себе что-то обещать… Жизнь вы, вероятно, уже снова не начнете, а вот внедрить новые полезные привычки вполне можно. Тем более, если будете знать, что эти привычки смогут продлить вашу жизнь и сделать ее более здоровой. Помните, что для формирования устойчивой привычки нужен 21 день? Чертите себе таблицу и отмечайте каждый свой успех:) А мы начинаем перечислять полезные привычки!

Двигайтесь!

Да, даже встать со стула в разгар офисного дня и пройтись до ближайшего ларька с кофе – это тоже движение. И вместо маршрутки пройти остановку пешком – тоже движение. В любом случае, это лучше, чем если бы вы сидели или лежали. К сожалению, снижение активности – прямой путь к набору веса и остеопорозу – бичу современности. Вы же не хотите провести свои следующие 20 лет в коляске? Тогда вставайте и двигайтесь!

Благодарите!

Неважно кого: себя, Бога, Мироздание, соседа по офису – главное, учиться быть благодарным за то, что у вас есть. И психологи, и философы, и даже медики говорят о том, что чувство благодарности отлично влияет на физическое состояние человека. К тому же, вы увидите, что в вашей жизни есть много хорошего, а это позволит не впасть в депрессию при первом удобном случае.

Смейтесь!

Да, смех продлевает годы вашей жизни. А еще он заряжает хорошим настроением, выравнивает уровень гормонов и заставляет нас чувствовать себя молодыми. Конечно, смех без причины… ну вы знаете:) А вообще, всегда можно найти повод улыбнуться.

Защищайтесь от солнца!

Банально, но что делать? УФ-излучение становится все активнее, а наша кожа – все чувствительнее к солнцу. Поэтому не игнорируйте рекомендации врачей, не экономьте на качественных средствах и не забывайте обновлять защиту каждый час и после купания. Кожа – наш барьер и защита, давайте позаботимся о ней.

Любите!

Любовь – всепоглощающее чувство. Благодаря ей и во имя нее совершаются такие поступки, которые не совершаются больше ни по какой причине. она вдохновляет и возвышает, дарит нам силы и терпение. Поэтому любите от души и в вашей жизни станет больше радости и счастья. Ну и, конечно, здоровья!

Такие простые привычки, а как много они могут нам дать, правда? Вовсе не сложно включить их в свой распорядок дня, особенно, если вам хочется прожить долго и счастливо. Обязательно поделитесь нашей статьей с друзьями, пусть они тоже сделают свою жизнь лучше!

А если в последнее время ваш друг стал доставлять вам негативные переживания, проверьте, не токсична ли ваша дружба.