Растяжек не будет! Как ухаживать за кожей во время беременности

Беременность – прекрасное состояние, которое, тем не менее, может сопровождаться мелкими неудобствами. Одна из таких неприятностей – растяжки или стрии. Это трещины в соединительной ткани, которые и оставляют на коже отметины в виде растяжек. Хотите узнать, как можно предотвратить их появление? Читайте наши советы.

Все в наших руках

Первое, что нужно знать о растяжках – это совершенно нормальное явление и многие женщины знакомы с ними, даже не будучи беременными. Резкие колебания веса и слабая соединительная ткань могут привести к мелким трещинам, которые в конечном итоге превратятся в растяжки.

Лучший способ не иметь растяжек – это предотвратить их появление, поскольку, когда они уже появились, избавиться от них нелегко. Вы можете следовать нескольким советам, которые вам определенно помогут, даже при неблагоприятной генетике.

Совет 1. Вода предотвращает растяжки

Упругая и эластичная соединительная ткань насыщена большим количеством воды. Именно благодаря этому она может легко растягиваться, когда живот становится больше. Вам требуется не менее 3 литров воды в день. Только убедитесь, что жидкость, которую вы употребляете, не содержит ни сахара, ни кофеина. И консультируйтесь с лечащим врачом, чтобы вовремя корректировать количество выпиваемой жидкости.

Совет 2. Спорт во время беременности

Легкие спортивные нагрузки, такие как плавание, расслабленная ходьба, йога или пилатес очень желательны во время беременности. Так вы укрепите соединительную ткань и останетесь в форме. Резкое увеличение веса не будет для вас неожиданностью и, следовательно, снизится вероятность появления растяжек. Да и после рождения ребенка лучше поскорее вернуться в спортзал, потому что спорт подтягивает кожу.

Совет 3. Кремы делают растяжки менее заметными

Увлажняющие и питательные кремы помогают предотвращать возникновение растяжек. Существует много различных продуктов для ухода, которые делают кожу эластичной. Важно наносить крем на проблемные области с массирующими движениями и улыбаться. Ведь психологами давно доказано, что хорошее настроение и любовь к себе творит настоящие чудеса с нашим внешним видом:)

Совет 4. Здоровая диета

Благодаря сбалансированному, богатому витаминами питанию, вы также уменьшаете риск экстремального увеличения веса и, следовательно, появление растяжек. Однако есть еще специальные продукты, которые оказывают положительное влияние на вашу кожу:

• зеленый чай помогает регенерации кожи;
• авокадо является ценным источником витамина Е;
• оливковое и кунжутное масло – это здоровые натуральные жиры, которые улучшают внешний вид кожи.

Совет 5. Контрастный душ

После каждого душа побалуйте тело попеременно теплой и холодной водой. Резкая смена температуры улучшает циркуляцию крови. Расширяя и закрывая сосуды, контрастный душ обеспечивает отличный эффект тренировки. Таким образом поддерживается формирование новых клеток в соединительной ткани и, следовательно, предотвращаются растяжки. Кстати, это также отличный способ борьбы с расширенными венами и целлюлитом.

А если вас пугают мифы о беременности, узнайте, надо ли в них верить?