FotorCreated

Проблемы с осанкой встречаются довольно часто. Всему виной неправильное положение за рабочим столом, или же за партой в детстве.

Тем не менее, исправить искривленную спину все же можно. На самых ранних стадиях показаны специальные физические упражнения. Перед их выполнением вам нужно обязательно проконсультироваться с врачом!

ZDPaKO-Kmnw

Помните о том, что каждое упражнение нужно выполнять максимально осторожно, отслеживая ощущения в теле.

ZBsvVOpch2k

Лучше всего прикупить специальный коврик для занятий. Также стоит учесть, что выполнять упражнения следует регулярно. Исправление осанки — это нелегкое дело и требует много терпения.

r05Pegg6QT0

Еще одним отличным способом является так называемое лежание на валике. Вам понадобится специальный спортивный валик или полотенце, скрученное в трубочку.

Выполнять данное упражнение необходимо аккуратно, не допуская болей и неприятных ощущений. Если натяжение слишком большое, уменьшите валик.

Выходить из данного положения необходимо через бок! Сначала медленно повернитесь набок, затем полежите еще несколько секунд, после приподнимитесь при помощи рук и медленно распрямьтесь.

exercise

Также отлично помогает стояние у стены, прикосновением пяток, бедер, плечей, ладошек и макушки головы. Стоять в таком положении необходимо от 1 минуты, увеличивая время через несколько дней на 1-2 минуты.

Настоятельно рекомендуем относится к себе с осторожностью и не выполнять сложные упражнения, если у вас имеются проблемы с осанкой. КОНСУЛЬТАЦИЯ С ВРАЧОМ НЕОБХОДИМА! 

Заботьтесь о себе и будьте здоровы! 

Чистая кожа всего за несколько процедур! Как избавиться от черных точек на лице?

Ровная спина — это возможно! Самые эффективные упражнения для красивой осанки 🙂 обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Olya Kina
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU

Новое в интернете

Загрузка...
‡агрузка...
Реклама
Вверх