С кем не бывает! 11 простых советов, когда не хватает уверенности в себе ;)

Уверенность в себе играет важную роль в жизни каждого, и далеко не все обладают им с рождения. Возможно ли научиться уверенности? Естественно, именно такие советы мы и подготовили для вас в этой статье!

Психологические лайфхаки: 11 советов для тех, кто хочет стать более уверенным

Уверенность – качество, которое помогает достигать успеха в самых разных сферах жизни. И обрести её может каждый, ведь это дело привычки. Мы поделимся с вами простыми советами, которые всегда будут выставлять вас в лучшем свете!

1. Представьте себя в идеале

Когда чувствуете, что почва уходит из-под ног, представьте, как бы вы вели себя в такой же ситуации, будучи уверенной в себе личностью? И действуйте так же! Во время публичного выступления, например, можно представить окружающих близкими друзьями или детьми, тогда напряжение и страх быстро исчезнут. Начинайте с малого и постепенно это войдет в привычку, ведь уверенность – это самое обычное состояние, которое доступно каждому!

2. Обратите внимание – когда у вас возникают негативные мысли о себе

Вы удивитесь, что негативные мысли появляются при одних и тех же обстоятельствах. Попробуйте понаблюдать: это может происходить перед сном, или по дороге куда-то. Чтобы избавиться от них, достаточно объяснить себе, что это просто плохая привычка. Просто игнорируйте их, не придавайте им значения.

3. Отмечайте свои достижения

Заведите блокнот своих успехов и достижений и записывайте туда ваши победы. Это может быть что-угодно: 30-ти минутная пробежка, или правильный завтрак, удачная конференция или собеседование. Наша психика намного сильнее воспринимает негатив, потому такая подпитка в виде позитивных записей будет настраивать вас на уверенность в своих силах.

4. Не старайтесь быть безупречными

Обычно люди, которые имеют плотный график и максимальную загрузку не оставляют для себя ни одной свободной минутки. В итоге теряется радость жизни и сладкий вкус победы, ведь когда вы ставите слишком высокую планку вы каждый раз падаете в своих глазах, не достигая её. Почему бы ни брать нагрузку по силам, от этого вас не перестанут уважать.

5. Говорите с незнакомцами

Бросьте сами себе вызов – отправляйтесь на вечеринку, или другое мероприятие где вы никого не знаете, и попробуйте себя в роли уверенного человека. Старайтесь более открыто общаться с кассирами или официантами, но важно, чтобы вам было комфортно. Ведь все что для этого нужно – простое дружелюбие!

Кстати, вот визуальный ТЕСТ, который расскажет интересные особенности вашей личности!

6. Предлагайте свою помощь

В жизни не часто встречаются те, кому вы действительно небезразличны. Любому будет приятно почувствовать заботу и даже самую маленькую поддержку. Не стесняйтесь показаться навязчивым, предлагая свою помощь, и даже если вам откажут, людям будет очень приятно!

7. Перестаньте изучать соцсети

Сравнивая свою жизнь с идеальными фото из соцсетей, вы можете серьезно навредить своей самооценке. Не забывайте, что это своеобразное соревнование за успех, а точнее картинку успешности. Ведь никто не станет выкладывать на всеобщее обозрение свои траблы.

И вообще, забудьте эту привычку – сравнивать себя с другими, вас может кто-то вдохновлять, это факт, но сравнивать себя можно лишь с собой в прошлом! Это объективно и разумно.

8. Не прячьте взгляд, тренируйтесь…

Исследования показали, что люди, которые чаще смотрят в глаза, не опускают и не отводят взгляд в сторону вызывают больше доверия у окружающих. Старайтесь смотреть людям в глаза, это воспринимается как открытость и чистота ваших намерений.

9. Всегда принимайте комплименты с удовольствием

Все реагируют на комплименты по-разному, и если кто-то спокойно принимает и благодарит за приятные слова, то другие смущаются и даже принижают свои достоинства. Не надо так, это ложная скромность, которая никого не красит, так вы лишь опускаете себя в глазах окружающих. С улыбкой поблагодарите за приятные слова, этого будет более чем достаточно!

10. Спина прямая взгляд вперед

Все люди – “животные”, ведь каждый инстинктивно считывает всю информацию о вас просто глядя на то, как вы двигаетесь, держитесь в целом. Прямая осанка, приподнятая голова – именно так выглядит уверенный в себе человек. Кроме того, ученые доказали, что такая манера держаться снижает стресс!

11. Выключаем пластинку с негативными мыслями

Чем больше ныряете в размышления о проблеме, тем больше вас затягивает это болото. Думайте как её решить, но не занимайтесь самокопанием. Отвлекайтесь любым способом, кстати физическая активность быстро выключает умственную жвачку: слушайте любимую музыку и не зацикливайтесь на плохом. Сделали выводы – идём дальше!

Делитесь с друзьями. 😉

Читайте ещё – Геометрический ТЕСТ: выбери картинку и узнай как тебя воспринимают окружающие!