Самые распространённые заблуждения о фитнесе

В современном мире фитнес занимает главенствующую позицию среди многочисленных доступных способов похудения, поддержания формы, укрепления здоровья, а также усиления самодисциплины.
Сеть различных фитнес центров достаточно широка, поэтому в большинстве случаев, не составляет труда найти фитнес клуб вблизи дома, или места работы, хорошего профессионального инструктора. Также зачастую не возникает и сложностей финансового плана. Однако, несмотря на такую доступность, люди, которым необходимо заняться собой, не стремятся пропадать в фитнес зале. 

Фитнес и заблуждения о нем

Что, несмотря на все преимущества фитнеса, является причиной игнорирования этого способа укрепления здоровья и поддержания привлекательной фигуры?Оказывается, достаточно большое количество людей знают о фитнесе поверхностно, не углубляясь в саму его суть. Это и приводит к неправильному подходу к делу и даже заинтересованные люди относятся к нему настороженно. Поэтому, развеять заблуждения является такой необходимостью.

Что мешает девушкам заниматься фитнесом?

Социальные сети и весь интернет переполнен фотографиями и видео роликами с перекаченными девушками. Для кого-то такие представительницы прекрасного пола являются привлекательными, но для большей части общества такой вид красоты далёк от идеала. Потому у многих девушек появляется страх потерять свою женскую привлекательность и стать мужеподобной.

Но этот страх является нерациональным, так как для получения фигуры девушек, занимающихся бодибилдингом, недостаточно одних усиленных тренировок, необходимо также принимать анаболические препараты, потому что женский организм не способен по многим физиологическим причинам самостоятельно добиться такой мышечной массы и рельефности как у мужчин. Именно поэтому девушкам не стоит бояться усиленных тренировок.

Чрезмерные нагрузки

Одно из самых распространённых заблуждений даже среди профессиональных спортсменов: «После тренировки стоишь на ногах? Значит плохо занимался!»

Необходимо помнить, что суть тренировки заключается в том, чтобы не истратить все силы и «доползти» до дома, а в том, чтобы дать своему телу адекватную нагрузку. Для этого лучше заниматься с инструктором, так как он составляет план тренировки таким образом, чтобы распределить оптимальную нагрузку на все группы мышц.

Универсальный способ похудения

Многие уверены, что, для того чтоб скинуть лишние килограммы достаточно лишь заниматься кардионагрузками. Но это очередное заблуждение. Необходим целый комплекс разных по специальности нагрузок на различные группы мышц, тогда возможно не только сбросите в весе, но и фигура станет более подтянутой и привлекательной.

Боль – это признак удачной тренировки!

Из вышесказанного следует, что подход к нагрузкам должен быть адекватным, не стоит доводить тело до изнеможённого состояния и болях в мышцах. Если же чувствуется боль после тренировки, значит её план был составлен неправильно. Добиться желаемого эффекта можно без выматывающих и болезненных тренировок. Чтобы правильно подобрать тренировку, обязательно нужно учитывать особенности вашего организма.

Чем больше, тем быстрее

Если усиленно тренироваться каждый день, то результат придёт быстрее чем, если тренироваться три раза в неделю. Однако это не так. Лишние нагрузки могут принести минимум эффекта либо же только вред организму. Поэтому не стоит каждый день пропадать в фитнес зале, ни к чему хорошему это не приведёт. Тренер подскажет сколько раз в неделю следует посещать зал. Не гонитесь за результатом сломя голову!

Уменьшить обхват талии помогут упражнения на пресс

Считается, что чем больше нагрузки приводится на мышцы пресса, тем быстрее получится избавиться от жировых отложений в этих местах. Но это в корне неверно. Нужно соблюдать специальную диету совмещая её с комплексными упражнениями. Если же просто качать пресс, то обхват талии может стать даже больше, так как жир никуда не уходит, а под ним увеличиваются мышцы, что визуально прибавляет объёма фигуре.

Есть способ легче

Наш мозг всегда стремится заполучить что-то наиболее лёгким путём. Поэтому, смотря на рекламу очередного «эффективного» средства для похудения (пояса, коктейли, плёночные обёртывания и др.), люди наивно полагают, что все эти средства помогут сбросить лишние килограммы и им удастся избежать тренировок, которым так сопротивляется наш мозг. Поэтому, каждый раз, когда человек находит в себе силы встать с дивана и пойти в зал, это тренирует силу воли и самодисциплину.

Нужно ли спортивное питание?

Многие опытные тренеры советуют спортивное питание, ведь оно необходимо для восстановления баланса организма и предотвращает витаминное, белковое истощение, также истощение аминокислот и других полезных веществ, без которых организм ослабевает. Но не все спешат пользоваться советом тренера, так как вокруг спортивного питания достаточно много противоречий. Кто-то считает, что это всё химия, которая только вредит организму, кто-то – что без спортивного питания невозможно добиться желаемого результата.

Эти два утверждения одновременно и правдивы, и неверны. Всегда следует тщательно подбирать спортивное питание, выбирать производителей, которые производят свою продукцию используя только натуральные компоненты. Также стоит учитывать особенности своего организма.

Ещё рекомендуем прочесть: Стильная фитнес-ОДЕЖДА 2018: ещё один повод сходить в зал)

Самые распространённые заблуждения о фитнесе обновлено: Сентябрь 27, 2018 автором: Евгения Соколова

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...

Новое в интернете

Вверх