Секреты красоты: как сохранить свежий вид и скрыть первые признаки старения

Очень часто по утрам даже не хочется смотреть в зеркало. Ведь на лице начинают отчетливо проявляться следы возраста, а также бессонницы и стресса. К сожалению, косметологи еще не изобрели волшебного ластика, которым можно стереть все эти симптомы.

Но есть несколько простых трюков, которые благотворно скажутся на вашем внешнем виде.

Длительный ночной сон

Не каждому удается спать столько, сколько он хочет. Работа, дети, стресс, бессонница, соседи… Причин может быть много, но большинство все же зависят от нас самих.

Не зря говорят, что сон — главный помощник и друг для здорового красивого тела. Без достаточного сна кожа и все ваше тело не имеют времени, чтобы расслабиться, отдохнуть и восстановить потерянные в течение дня. Сон чрезвычайно важен для иммунной системы, а также для эмоционального баланса каждого человека.

Недостаток сна сразу влияет на кожу. Она становится бледная, появляются круги и мешки под глазами, и, согласно некоторым исследованиям, бессонница приводит к избыточному весу.

Как увеличить время сна? Самый простой способ — изменить свой режим, и если вы не можете встать позже, вы наверняка можете ложиться спать рано. Украдите время сна вечером. В течение нескольких ночей попытайтесь лечь спать на полчаса раньше. Это не особо радикально и легко реализуемо. Постепенно сдвигайте график ухода ко сну на еще более раннее время.
На пути ваших планов могут стать дети, и если они еще совсем маленькие, очевидно, с этим ничего не поделаешь, придется вставать и ночью. Но если они уже довольно большие, ничто не мешает укладывать их спать рано и сразу же идти спать самой.

Утром, не прыгайте сразу с кровати после пробуждения. Дайте себе время, по крайней мере, несколько минут, чтобы проснуться.

Перед уходом ко сну выключите или приглушите свет, а также выключите телевизор и отложите телефон. Многие считают, что телевизор и телефон стимулируют сонливость. Но, во-первых, мозг возбуждается этими раздражителями, во-вторых, вы всегда можете найти что-то интересное на каналах и отложите свой сон, а в-третьих, даже если вы засыпаете, сон не будет достаточно глубоким и качественным, если ваш ум подвергается нападению телевизионных звуков и вспышек на экране. Спальня должна быть тихой и спокойной. Допускаются несколько страниц интересной книги или журнала перед сном. Главное не переусердствовать и не зачитаться на полночи. Не забывайте, также, что темнота стимулирует выработку мелатонина (гормона сна).

Обязательно избавьтесь от напряжения заранее. Хорошо проветривайте спальную комнату. Примите теплую ванну или душ, выпейте бокал красного вина.

Шея и грудь

Это область, требующая повышенного внимания. Очень часто на шее и в области декольте появляются первые морщины и трещинки. Кожа там мягкая, она легко растягивается и нуждается в регулярном увлажнении и массаже.

Используйте крем с высоким параметром SPF, чтобы защитить эти части тела от солнечных лучей, которые вызывают преждевременное старение.

Для груди и шеи есть специальные кремы и лосьоны с эффектом зажима и подъема. Это не просто трюк косметических фирм. Кремы и лосьоны действительно снабжены специальными ингредиентами и помогают поддерживать здоровое и красивое состояние кожи в этих местах. Выбирайте продукты с экстрактами трав и витаминами C и E.

Волосы

С возрастом волосы теряют свой естественный блеск и плотность. Используйте шампуни и кондиционеры, которые добавляют объем. Выбирайте натуральные маски для волос, сделанные полностью из органических продуктов без искусственных химических веществ. Такие можно сделать даже дома.

Используйте фен как можно меньше. Измените цвет волос, не забывая при этом выглядеть адекватно своему стилю и возрасту. Потому что иногда люди доходят до крайностей. В целом с возрастом лучше постепенно осветлять свои волосы, так как на темных года заметны гораздо лучше.

Не забывайте о руках

Именно на руках появляются первые признаки усталости, стресса и старости. Очень часто возраст женщины отмечается на ее руках. Но к сожалению, заботиться предпочитают о лице, а не о наших труженицах-руках.

Согласно недавнему исследованию, проведенному во Франции, женские руки выглядят моложе, если на них есть маникюр, а на пальцах — одно или два кольца. Если вы не обращаете рукам достаточно внимания, часто, особенно в холодные месяцы, кожа рук трескается и становится не очень привлекательной. А ведь требуется совсем немного, чтобы они выглядели свежими и молодыми.

Не забывайте использовать крем для рук, в идеале с эффектом SPF. Когда вы нанесете его, слегка массируйте руку круговыми движениями. Обязательно используйте крем перед тем, как выходите на улицу и после любых домашних работ, связанных с водой.

Зимой всегда носите перчатки. Выбирайте яркие оттенки лака для ногтей, они добавляют свежесть и оптически удлиняют пальцы. Французский маникюр — идеальный вариант, и вы никогда не ошибетесь с ним на деловой встрече.

Зимой выбирайте жирные кремы, а не на водной основе, но включающий витамины, ретинол и растительные масла.

Также рекомендую вам ознакомиться с 7 бесполезными косметическими средствами, на которые не стоит тратить деньги.