BeFunky-collage - 2023-10-04T095512.710

Смузи — это напитки или закуски, которые сейчас находятся на пике популярности. Различные программы детокса и марафоны часто включают в себя этот вид питания, основанный на смешивании фруктов, овощей, зелени, орехов и семян с молочными продуктами, водой, растительным молоком или соками. Напиток готовится в блендере, где ингредиенты превращаются в гладкую массу.

смузи
Источник фото: lafoy.ru

Преимущества смузи:

  1. Насыщение организма клетчаткой, что положительно влияет на пищеварение, улучшает перистальтику кишечника и помогает выводить шлаки и токсины.
  2. Смузи может быть отличным перекусом, удобным для приема на работе или после тренировок, так как содержит углеводы, белки и жиры.
  3. Помогает в снижении веса, заменяя менее полезные перекусы, такие как шоколадные батончики и сладкие напитки.
смузи
Источник фото: happyfitvital.de

Недостатки смузи:

  1. Слишком большое количество клетчатки может вызвать вздутие живота и желудочные неприятности, так что следите за дозировкой.
  2. Смузи не подходит в качестве основного приема пищи, но идеален в качестве перекуса.
  3. Калорийность смузи может быть разной в зависимости от ингредиентов, так что следите за его составом и дозировкой.

Смузи может быть приготовлен из разных ингредиентов, вот несколько примеров удачных сочетаний:

  • Груша, шпинат и молотый лен.
  • Черника, салатные листья и банан.
  • Огурец, шпинат и яблоко.
  • Кешью, кокосовое молоко и банан.
  • Авокадо, салатные листья и банан.
  • Овсяные хлопья, нектарин и натуральный йогурт.

Смузи — это здоровый и вкусный способ употребления полезных продуктов, но важно помнить о мере и разнообразии в рационе.

Смузи: польза и вред напитка обновлено: 4 октября, 2023 автором: Анита Будиловская
Реклама
Ещё:  вред   польза   смузи
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.ONE