летняя жара

Лето – самое долгожданное время года. У каждого свои причины любить его. Дети с нетерпением ждут самых длинных каникул, а взрослые – отпусков. Летом можно гулять до утра, купаться, загорать, наедаться фруктами. Казалось бы, все круто. Но если бы не эта жара – изнуряющая, удушающая, невыносимая, палящая. Кондиционер – единственное спасение в знойную погоду. Но, к сожалению, далеко не каждый может позволить себе такое дорогое удовольствие. За неимением такового, многим приходится спасаться вентиляторами. Но есть еще несколько действенных способов, которые помогут вам побороть летнюю жару.

Мы в ЕЩЕ собрали для вас 8 советов по выживанию летом в условиях отсутствия кондиционера

Что стоит делать и каких ошибок не допустить в борьбе с жарой, дабы не навредить своему здоровью?

1. Не стоит открывать окна нараспашку днем

закрытое окно
фото: depositphotos.com

Многие люди, спасаясь от жары, открывают настежь окна. Но этого категорически не стоит делать в период палящего солнца. Лучше это сделать вечером, с заходом солнца, когда жара пойдет на спад. А с рассветом следует наглухо закрыть все окна и задернуть шторы. Так жаркий воздух не проникнет внутрь помещения. Только в том случае, если вы проживаете на первом или втором этаже, и какое-то из окон находится в тени (благодаря деревьям), то его можно оставить открытым.

2. Холодная вода со людом не спасет, а приведет к ангине

Многие люди спасаются в жару, выпивая холодную, а то и ледяную воду из морозилки. Делать это крайне не желательно, потому что вы рискуете заработать молниеносную ангину. В условиях сильной жары наш иммунитет немного ослаблен, а это значит, что создаются благоприятные условия для развития микробов. Если вдруг после выпитой холодной воды вы почувствуете жар в теле, сопровождающийся дрожью и ознобом – бегом к врачу. Если всё же ваш организм требует холодной жидкости, то лучше заморозить бутылку воды с вечера в морозилке, а утром достать ее и пить маленькими глотками на протяжении всего дня, пока она полностью не растает.

3. Пейте горячий чай, лучше зеленый

зеленый чай
фото: depositphotos.com

Наверняка вы замечали, как жители жарких стран (Турция, Египет) пьют в жаркий день чай, сидя в шатрах и одевшись в полностью закрывающее все тело одеяние. А все потому, что горячий чай расширяет сосуды, тем самым снижая артериальное давление и усиливая потоотделение. Поэтому организм быстрее охлаждается, в результате чего тело перестает потеть. Холодная же вода наоборот, охлаждает нас изнутри, из-за чего организм включает защитную функцию, поднимая температуру тела. Холодная вода сужает сосуды, как результат – артериальное давление повышается, и мы еще долго испытываем обильное потоотделение после выпитых прохладительных напитков – кваса или газировки. Все потому, что внутри холодно, а горячая кровь активно циркулирует по всему организму.

4. Не направляйте вентилятор прямо на себя

Те, у кого нет кондиционера, спасаются в летнюю жару вентилятором. Да, этот недорогой прибор поможет снизить температуру воздуха в помещении. Но устанавливать его нужно строго так, чтобы он не дул прямо на человека. Вентилятор создает сквозняк, который зачастую приводит к болям в мышцах шеи, спины, поясницы. Такое же негативное влияние оказывает на вас открытое нараспашку окно. Поэтому спать на сквозняке не рекомендуется. К тому же, не стоит направлять вентилятор прямо на лицо, иначе воспаления глаз, ангины и насморка вам не избежать.

5. Грамотно пейте жидкость в жару

фруктовый сок
фото: depositphotos.com

В жару все мы сильно потеем. Влага и многие полезные микроэлементы выходят из организма с потом. Поэтому следует восполнять водный баланс в организме за счет овощных и фруктовых соков, травяных чаев, а если водой, то с лимоном. Следует заметить, что немного подсоленная вода имеет свойство задерживать жидкость в организме. Но будьте осторожнее, чтобы не допустить отечности.

6. Нет возможности принять душ – смочите уши холодной водой

В силу нашего загруженного графика, большую часть времени мы проводим на работе. И не всегда у нас есть возможность принять холодный душ посреди дня. Но есть вариант, как освежиться без душа. Достаточно найти кран с холодной водой и смочить мочки ушей. Даже умывание лица холодной водой не спасает так, как охлажденные водой кончики ушей. И еще локти. Их тоже можно обмыть в холодной воде. Говорят, помогает.

7. Стирка белья вместо увлажнителя воздуха

влажное белье
фото: depositphotos.com

Не у всех дома имеется увлажнитель воздуха. В таком случае постиранное белье – отличная альтернатива. Развесьте влажное белье на сушилку в комнате, где вы находитесь большую часть времени, и наслаждайтесь влажным воздухом.

8. Тазик с холодной водой

Так спасались в условиях сильной жары еще наши бабушки. Если в комнате сильно жарко, то тазик с холодной водой не только увлажнит воздух, но и немного снизит температуру в помещении. А еще можно немного охладиться, опустив в него ноги.

Надеемся, наши советы помогут вам выжить этим жарким летом:).

А еще пройдите Тест на характер: то, как вы выдавливаете зубную пасту, может многое рассказать о вас.

Спасаемся от жары: 8 советов по выживанию летом без кондиционера обновлено: Июнь 20, 2019 автором: Татьяна Гребцова
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU

Новое в интернете

Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...
Реклама
Вверх