Спортивные добавки. Обзор витаминных комплексов для спортсменов: ТОП-3 качественных продукта для вашего здоровья

Витамины в нашем организме словно бетон для фундамента: они помогают работать всем органам и системам тела. Это именно они обеспечивают хорошее зрение, красивую кожу, крепкие зубы, сильный иммунитет и так далее.

Авитаминоз и его последствия

К сожалению, есть такое понятие как авитаминоз. То есть, недостаток витаминов в организме, что однозначно сказывается на самочувствии и здоровье:

• вы чувствуете себя вяло и обессилено;
• иммунитет при любой возможности дает сбой, вы часто болеете;
• настроение “на нуле”, ничего не хочется делать;
• вы плохо спите и, соответственно, не высыпаетесь;
• выпадают волосы, ногти крошатся, кожа сухая;
• проблемы с зубами;
• падает зрение;
• снижаются тренировочные показатели.

Практически все витамины мы берем из еды. Но зимой, к примеру, меньше свежих фруктов и овощей, которые могут наполнить наши витаминные “запасы” в организме. Поэтому в холодное время года часто все болеют.

Так что же делать? Где брать тот драгоценный “бетон” для фундамента нашего здоровья и хорошего самочувствия? Ответ – витаминные комплексы.

“Спортивные” витаминки

Для спортсменов потребление витаминов – особо важный момент.

1. Во-первых, тренинг требует сил и энергии.
2. Во-вторых, с потом (а хорошая тренька без пота никуда ?) мы теряем запасы минералов и витаминов значительно быстрее.
3. В-третьих, мышечный рост и восстановление тоже требуют определенных микроэлементов, которые мы не всегда получаем из пищи.

По этим причинам индустрия спортивного питания выпускает специальные комплексы для спортсменов, которые дают нам витамины, минералы и микроэлементы, что актуальны именно для тех, кто активно занимается спортом.

Если вы как раз на пороге приобретения такого витаминного комплекса, но не знаете какой выбрать, то этот ТОП-3 витаминных добавок для вас!

Optimum Nutrition

Эти витамины, пожалуй, самые популярные на полках спортивных магазинов. Компания Optimum Nutrition одной из первых выпустила продукт отдельно для женщин и мужчин. Так что в серии для дам есть все необходимое женскому организму: начиная от витаминов группы В (что так полезны для кожи) и заканчивая жирными кислотами и витаминами А и Е (столь необходимыми для гормонального фона).

Производитель рекомендует принимать по две капсулы в день. Но это скорее маркетинговый ход: в одной таблетке имеется достаточно большая доза всех элементов, избыток которых (выпивая две капсулки в сутки) вы будете просто спускать в унитаз.

Biotech USA

Еще один американский комплекс для женщин, занимающихся спортом.

Biotech выпустил чисто женский “сборник” микроэлементов, в котором есть 9 минералов, 12 витаминов и 14 антиоксидантов. Весь этот “салат” сделает вас красивыми и здоровыми изнутри.

Плюсом также является более доступная цена, нежели у витаминов от Optimum Nutrition. Но несмотря на это, состав у капсул Biotech ничуть не хуже.

OLIMP Labs GOLD-VIT for women

Выпустила витамины и польская контора OLIMP. Ценовая политика на таблетки примерно такая же, как и у предыдущего американского аналога.

В составе капсул помимо солидной дозы витаминов и минералов, есть гиалуроновая кислота и другие антиоксиданты, которые поддерживают вашу красоту и молодость, эластичность кожи и крепкость волос.

Принимаются витамины по одной штуке в день. Кстати, в Польше они продаются не только в спортивных витаминах, но и в обычных аптеках.

Если вы активно занимаетесь спортом, то стоит задуматься о витаминных комплексах. В зале вместе с потом вымываются минералы и микроэлементы, запасы которых не всегда можно пополнить с едой. Особенно дело касается тех девушек, которые сидят на диете. Здесь без витаминных “помощников” не обойтись!

Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ!