Чем перекусить в кино, чтобы не навредить фигуре
Сделайте паузу!
Поход в кино – отличный способ разнообразить свободное время и, к сожалению, иногда “сорваться” с диеты. Попкорн, чипсы, орехи и литры колы – это типичные перекусы в кинотеатре. Очевидно, что это несовместимо с принципами здорового питания и дефицитом калорий.
Тем не менее, отказываться от интересного фильма, особенно в компании друзей, совсем не хочется. Провести два часа среди всевозможных “соблазнов” в пищевом плане – это сложно. Что же можно предпринять? Что взять с собой?
Полезные перекусы, которые можно себе позволить:
- Чай/Кофе. Забегая в Макдоналдс, возьмите чашку чая или кофе с собой и наслаждайтесь просмотром фильма. Никаких лишних калорий и проблем.
- Смузи. Это неплохой вариант перекуса. Вы получите витамины из овощей, зелени и фруктов. В наше время не составляет труда найти смузи-бар, а также можно приготовить свой смузи с использованием блендера.
- Хлебцы. Хороший способ “убить” время во время просмотра фильма, практически некалорийный. Но, конечно же, не переборщите.
- Попкорн. Да, это может показаться удивительным, но попкорн является низкокалорийным перекусом, если он не посыпан маслом и добавками в больших количествах. Лучше всего приготовить попкорн дома, не добавляя масло, “сыр” или карамель.
- Протеин. Для тех, кто уделяет внимание спорту, протеиновый коктейль может быть хорошим выбором. Это полезный способ перекусить, который приносит удовольствие.
Если вы всё же решите съесть что-то из “запрещенки”, следите за количеством съеденного. Например, необходимо умеренно наслаждаться чипсами или орешками, чтобы не переесть. Чего стоит категорически избегать?
- Чипсов. Они не только вредны для фигуры, но и могут негативно сказаться на здоровье.
- Жареного арахиса. Это не просто орехи, а скорее масло и соль, что может вызвать отечность и припухлости на следующее утро.
- Кока-колы. Этот выбор, думаю, не требует объяснений. Ни “лайт”, ни “зеро” не представляют собой ничего полезного.
Помните, главное слово здесь – “кино”! Что вы перекусите – это второстепенно. В идеале, пообедайте перед походом в кино и возьмите с собой чай или кофе.