бессонница и всё, что мы об этом писали на сайте

5 песен, которые помогают уснуть, – мнение исследователей

5.11.2019

Музыка может заставить вас смеяться, плакать, танцевать или помочь вам уснуть. Новые исследования учёных в области сна по всему миру говорят о том, что это действительно работает. Музыка использовалась в церемониях исцеления на протяжении тысячелетий в разных культурах. Так чем мы хуже? Давайте узнаем, что нужно слушать, чтобы уснуть. Учёные ...

Когда не спится: 3 быстрые техники, которые точно помогут уснуть

12.03.2019

Иногда бывает действительно трудно уснуть. Если вам это знакомо, то вы относитесь к 30% населения планеты, которые периодически страдают от вторичной бессонницы. Этот тип бессонницы зачастую связан с тем, что человек не может расслабиться, постоянно прокручивая в уме тревожные мысли или проблемы. Лучшие техники от бессонницы: Уснуть за 120, 60 ...

Еда, после которой трудно уснуть!

19.09.2018

Если вас замучила бессонница, не спишите глотать снотворное. Ведь иногда достаточно просто перестать есть некоторые продукты перед сном. 6 продуктов, после которых трудно уснуть Пища, которую мы употребляем на ночь глядя очень сильно влияет на качество сна. Чем выше калорийность продуктов, тем больше времени и усилий придется приложить нашему организму, ...

Не можете УСНУТЬ? Просто прекратите делать эти 5 вещей

9.08.2018

Крепкий, здоровый сон - залог красоты и хорошего самочувствия. Чтобы избежать проблем со сном, важно учесть все факторы, которые мешают вам полноценно отдыхать! Проблемы со снОм: что делать? Фото: pixabay.com Важно понимать, что наш организм - сложный механизм, и поэтому воздействовать на него нужно со всех сторон. Итак! Неправильный ужин Важно ...