рацион и всё, что мы об этом писали на сайте

Матильда похудела на 69 кг. И ее жизнь кардинально изменилась!

13.12.2018

За последние 10 лет в мире множество людей кардинально изменили свою жизнь. Возможностей так много! Кто-то меняет мировоззрение в путешествиях, другим удалось освоить новую редкую  профессию, а есть еще особая категория - люди, преобразившие свое тело. В их числе, конечно, особо ярко выделяются истории похудения женщин и мужчин с лишним ...

Уход за кожей в холодное время года: правила, рекомендации, практические советы

3.10.2018

Жаркие летние деньки позади. Наступила осень – прекрасная пора, когда можно достать любимый плед и с чашкой горячего чая читать интересную книгу. Но не стоит забывать, что осень приносит с собой холодные ветра, дождь и слякоть. И, если, теплая одежда согревает вас от холода, то лицо требует дополнительной защиты и ...

Протеиновый батончик — «безопасный» перекус или обман маркетологов?

13.11.2017

Спортивное питание сейчас на пике популярности. Каждый уважающий себя адепт тренажерного зала считает нужным запастись протеином, всаа и прочими белковыми снэками. В том числе и протеиновыми батончиками. ПротБатончики как панацея Протеиновые батончики считаются безопасной сладостью. Мол, сладко, вкусно, съешь и ничего не будет! Тем не менее, как и любой продукт, ...

Сколько мне можно съесть? Формула дневной нормы и формирование здорового рациона!

15.10.2017

Как говорил великий Эйнштейн, лишняя конфета идет в ляхи.... ну в смысле, "энергия никуда не девается". То есть все, что вы схомячили за день, неделю, месяц, вы должны "потратить". В этом залог стройности и стабильного веса. Да, организму важно получать белок, мозгу нужны углеводы, гормонам - жиры, кишечнику - клетчатка. ...

Вечерний жор — как побороть зверя? Формируем правильный ужин: советы диетолога

11.10.2017

Позавтракала кашей, не забыла о перекусе, вкусненько отобедала, пришла домой после работы и дальше все как в тумане: салат, бутерброд, еще один маленький, печенюшка (не, ну я же молодец сегодня!), еще одна, две, йогуртом заесть, ложкой Нутеллы закусить (читай - полбанки), борщом запить... Знакомая ситуация? Конечно, может у тебя и ...

Сколько мы едим: реальный взгляд на вещи! Так ли важно считать калории, сидя на диете?

7.10.2017

"Я практически ничего не ем, но продолжаю набирать вес!", "Я поправляюсь от воздуха!", "У меня такая плохая генетика!" и бла бла бла. Сколько же оправданий находят девушки, отказываясь верить в то, что они просто перебирают калории. Почему-то все мы склонны приуменьшать съеденное, зато преувеличивать свою активность. Это и приводит к ...

Еда — земная и небесная! :) 16 вкусных фото того, что ежедневно кушают люди во всем мире!

3.08.2017

О вкусной и (не)полезной пище Качество питания - очень важный фактор для здоровья человека. В разных станах предпочтения в пище кардинально отличаются. Это зависит не только от национальных особенностей, но и от финансовых возможностей человека. Фотограф  Питер Менцель, специализирующийся на социальных проектах, представил увлекательную подборку фото, на которых запечатлен типичный ...

Вверх