стресс и всё, что мы об этом писали на сайте

Тест, который определит источник вашего стресса и даст совет, как его побороть!

13.09.2019

Ежедневно каждый из нас подвержен стрессу, который негативно сказывается на здоровье человека. Все мы способны по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию, кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. У каждого человека разные источники стресса - у одних проблемы на работе, у других в семье, третьи не могут найди ...

Не слишком ли много гаджетов в вашей жизни? Узнайте, нужен ли вам цифровой детокс

6.05.2019

Сегодня нас окружает столько электронных девайсов и приспособлений, что назрела необходимость проведения своеобразного цифрового детокса. О нем говорят многие психологи, и даже блогеры призывают сосредоточиться на реальной, а не виртуальной жизни. Если вы тоже заметили, что все больше погружаетесь в цифровое пространство, значит, настало время освобождения от гаджетов. Мы расскажем, ...

Депрессия, паника и скачки настроения: горькая расплата за сладенькое

26.04.2019

Вредное воздействие сахара на наше физическое состояние изучено уже достаточно хорошо. Но как сладости влияют на психологическое здоровье? Вы ведь наверняка замечали, что даже простой отказ от конфет может привести к испорченному настроению, и это не просто так. Журнал Ещё! разобрался, в чем заключается вред сахара для эмоционального состояния человека. ...

Понять, простить и отпустить: психолог о том, как «настроить» управление гневом и другими отрицательными эмоциями

25.04.2019

Грусть, злость, обида, разочарование – все эти чувства, к сожалению, знакомы каждому из нас. И, конечно же, мы предпочли бы не пропускать их через себя, ведь стремление избегать неприятного и искать позитив является частью человеческой натуры. Но оказывается, что избегание негативных эмоций вместо их переживания только увеличивает наш психологический стресс, ...

Спокойствие, только спокойствие: как взять себя в руки в стрессовой ситуации

13.10.2018

В нашем мире, где царит полнейший хаос, где сложно оставаться спокойным. Напряженная работа, соблюдение сроков, выполнение поручений, забота о семье, принятие правильных решений…Все это давит на нас и порой сложно не потерять контроль над собой. Как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации Очень важно поддерживать внутренний баланс, чтоб мыслить ясно и ...

Неожиданные эффекты стресса: какие неприятные последствия у переживаний?

3.10.2018

По определению специалистов, стресс - это любое сильное переживание, приятное или не очень. Но мы привыкли относить к стрессовым лишь плохие эмоции и события. И практика показывает, что в основном, именно неприятности наносят нашему организму максимальный урон. Но если о риске инфарктов и нервных срывов знают практически все, то о ...

Спокойствие, только спокойствие!10 способов уменьшить стресс и укрепить иммунную систему

22.09.2018

Стресс может ослабить иммунную систему и ускорить процесс старения. Способность расслабиться способствует жизнеспособности и долголетию. Здоровая иммунная система регулирует процесс заживления нашего организма и защищает его от инфекций и болезней. Когда стресс подрывает вашу иммунную функцию, это может привести к простудам, гриппу, усталости, сердечно-сосудистым заболеваниям и преждевременному старению. Стресс увеличивает ...

Плюс один кг утром? Отеки: причина привеса и методы борьбы

9.12.2017

Бывает встаешь утром, как ни в чем не бывало, а тут бац! И плюс один килограмм! В голове крутиться лишь "Откууууда?". В такие моменты клиентки обычно начинают панику, хотят все бросить и не понимают происходящего. Приходится устранять аврал и объяснять, что такой резкий привес - просто отек, задержка воды. Но ...

История о «малоежках»: почему я не худею?! Советы диетолога

24.11.2017

Почему-то сложился стереотип, что для похудения нужно максимально снизить калораж. Отсюда и "голодные" диеты на воде и кефире, и различные советы как "убить" аппетит, и разгрузочные дни. Но дело вот в чем: слишком большой дефицит в рационе чреват больше негативными результатами, нежели позитивными. "Копилка" жира Представьте, что у вас есть ...

Вверх