“Хочу новых вкусов этой зимой!” ТОП-3 полезных альтернатив коровьему молоку! (6 фото)

“Хочу новых вкусов этой зимой!” ТОП-3 полезных альтернатив коровьему молоку! (6 фото)

Просмотры124

Спорный вопрос пользы коровьего молока не дает покоя диетологам уже много лет. В этом плане они делятся на тех, кто против молока и продуктов из него, в то время как другие – допускают его присутствие в рационе, хоть и в ограниченном количестве.

Молоко телят vs порошковый продукт

Коровье молоко природой предназначено для маленьких телят (как и человеческое для новорожденных). Откуда пошла привычка пить его людьми – неясно. 😁 Но делать это начали давно, а потом еще и развернули из этого огромную индустрию – молочную. Сейчас мы делаем не только кефир и йогурт, но и различные маслянки, ряженки, творог пастообразный, в зернах, обычный, сметану, сливки, масло, а сколько видов сыров!

Почему-то человеческое молоко пьют только дети, а взрослые брезгуют. Зато коровье – пьем мы все. Нонсенс. Кстати, не зря многие люди жалуются на плохое усвоение этого продукта, тошноту и т.д.

Еще хуже ситуация с магазинным товаром. Молоко на полках супермаркетов сложно назвать молоком, так как делается оно из консервантов, порошков и прочих малополезных компонентов. Если уж пьете молоко, то старайтесь брать его на рынке.

Или же откажитесь вовсе. В принципе, не так трудно. Но как же временами хочется просто кофе с молоком, молочную кашу или какао! К счастью, коровье молоко можно легко заменить в рационе – читайте дальше чем!

Соевый, но не соус

Самой простой альтернативой коровьему молоку является соевое. Его плюсы:

  • оно доступно на полках супермаркетов
  • в нем нет лактозы
  • в нем есть растительный белок

Из минусов – привкус, который далеко не каждому нравится.

Соевое молоко можно добавлять в кофе (не пробовали капучино на соевом – считай не жили! 😁). Чтобы совсем вкусно было – берите соевое ванильное и наслаждайтесь!

Миндальное, но не печенье

Еще один вид растительного молока – миндальное. Из преимуществ – прекрасный ореховый привкус и природная сладость. В нем есть ненасыщенные полезные жирные кислоты и кальций. Единственный минус – высокая стоимость.

Миндальное молоко отлично подходит для смузи. Например, смешайте его с бананом и овсянкой – получится питательный вкусный завтрак!

Кокосовое, но не “Рафаэлло”

Кокосовое молоко – еще один вкусный вариант замены. Особенно для тех, кто любит кокосовый вкус.

Кокос обладает жирными кислотами и множеством микроэлементов, не содержит никакой лактозы и глютена.

Молоко отлично подойдет в смузи и молочные коктейли, можно заливать им также гранолу.

Если любите рисовую молочную, можно сделать ее на кокосовом. Добавьте кокосовые хлопья или стружку – и вуаля, такое себе райское наслаждение с утра!


Если вы не хотите пить коровье молоко, можно спокойно заменить его кокосовым, соевым и миндальным!

Будьте здоровы)

Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ!

“Хочу новых вкусов этой зимой!” ТОП-3 полезных альтернатив коровьему молоку! обновлено: Ноябрь 28, 2017 автором: Анита Будиловская

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации


Новости друзей

Статьи по теме

Вверх