IMG_7495

Наш организм отлично знает, что ему нужно и когда. Но мозг и эмоции делают свое дело, запутывая нас и заставляя есть для настроения, когда скучно, одиноко и т.д.

Вот вам несколько фишек, как распознать псевдо голод и реальную необходимость покушать.

Воды!

ТОП-3 признаков псевдоголода: как проверить, правда ли ваш организм хочет есть?

Часто желание есть мы путаем с жаждой. Например, когда очень хочется сочного-сочного яблока, организм скорее всего просто требует жидкости!

Само по себе обезвоживание имеет схожие признаки с низким сахаром в крови (ситуация, когда мы голодны). Может крутиться голова, падает настроение, подташнивает.

Поэтому делаем ход конем: выпиваем стакан простой негазированной воды и ждем пару минут. Если голод не прошел — тогда вам реально нужно что-нибудь «заточить».

Воооон ту шоколадку!

ТОП-3 признаков псевдоголода: как проверить, правда ли ваш организм хочет есть? рис 2

Еще один частый признак ненастоящего голода — желание чего-то конкретного. Вам хочется не просто кушать, а именно вооон ту шоколадку, воооон тот кусочек пиццы.

Например, захотелось вкусный мамин торт Наполеон. Вряд ли ваш организм в курсе о существовании такого десерта, так как информация о его вкусности только у вас в голове!

Когда же вы реально голодны, вы согласны съесть и кашу с мясом, и макароны, которые не очень любите, и то, что будет в ресторанном меню. «Голод — не тетка», утолить его хочется чем-угодно, но побыстрее.

Скучно чё-то как-то…

ТОП-3 признаков псевдоголода: как проверить, правда ли ваш организм хочет есть? рис 3

Популярной причиной переедания является также скука. Когда нам нечего делать, мы начинаем подъедать. Кажется, что мы голодны, но на самом деле нам просто скучно.

Скука — явно не то, что должно толкать вас на перекус. Поэтому попробуйте переключиться: почитайте, поработайте, погуляйте. А к трапезе приступите тогда, когда почувствуете реальные признаки голода.

Кстати о них. Самые реальные признаки физического голода — это урчание в желудке (он буквально сам просит о пише?) и упадок сил.

ТОП-3 признаков псевдоголода: как проверить, правда ли ваш организм хочет есть? рис 4

На самом деле псевдоголод преследует нас чаще, чем реальный. Поэтому учитесь различать, когда требует организм, а когда хочет голова!

Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ

ТОП-3 признаков псевдоголода: как проверить, правда ли ваш организм хочет есть? обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Анита Будиловская
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU

Новое в интернете

Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...
Реклама
Вверх