Укроти желудок и похудей! 10 действенных советов на вес золота… (11 фото)

Весна, товарищи! Вот оно — то самое время, когда стоит подумать о фигуре. 🙂

Если тебе нужно скинуть несколько лишних килограммов, то эти 10 советов придутся как нельзя кстати! Они простые, их легко запомнить, но в то же время они действительно работают.

1. Купи маленькую тарелку 🙂

Замени большие тарелки маленькими. В объемную посуду ты, не задумываясь, кладешь больше еды. Этого не произойдет, если выбрать маленькую тарелку.

2. Пир на весь мир… из овощей!

Смело клади в свою небольшую тарелку овощи. Можешь даже с горкой — это никак не скажется на фигуре, а вот организм скажет «спасибо» за витаминчики. 🙂

3. Цвет посуды

Цвет имеет значение! Оказывается, красная посуда возбуждает аппетит, а темно-синяя — угнетает его.

Ну что? Пора прикупить пару новых тарелок! 🙂

4. Ешь сладкое только после прогулки

Захотелось сладкого и нет сил себе в этом отказать? Тогда съешь его, но только после прогулки. Она должна длиться не менее 15 минут. Прогулку можно заменить другой физической активностью.

Кстати, есть вероятность, что тебе уже не захочется съесть кусок торта, когда ты вернешься.

5. Кефир с корицей укротят строптивый желудок!

За 30 минут до еды выпей стакан кефира с корицей — это уменьшит аппетит.

6. Свежее дыхание избавит от голодного страдания 🙂

Если ты безумно голоден и чувствуешь, что сорвешься — пожуй мятную жвачку или беги чистить зубы! Диетологи уверены, что после чистки зубов не захочется «пачкать» рот.

7. «Утягивающий» гардероб

Планируешь сходить в гости и точно знаешь, что застолье обещает быть веселым? Перебери свой гардероб и выбери что-то утягивающее. Подойдет как корсет, так и обтягивающие джинсы, плотные пояса и т.д. Переесть в обтягивающей и давящей одежде очень сложно.

8. Меняй руки!

Если ты правша — ешь левой рукой, если левша — правой. Поверь, ты съешь гораздо меньше, чем обычно.

9. Хочешь есть? Пей!

Диетологи убеждены, что человек часто принимает жажду за голод. Попробуй выпить стакан чистой воды, когда чувствуешь, что проголодался.

Замени газировки и соки на чистую питьевую воду и уже через месяц отметка на весах сдвинется в нужную тебе сторону. 😉

2017-03-07_015411

10. Вдыхай запах ванили

Ценный лайфхак для тех, кто привык заедать стрессы чем-то вкусненьким. Итак, держи под рукой пузырек с эфирным маслом ванили, корицы или муската. Когда чувствуешь голод — просто вдыхай аромат. Уже через пару минут аппетит притупится, а нервозность пройдет.

Может, ты тоже знаешь эффективные способы укрощения аппетита? Поделись, пожалуйста, с нами! 🙂

Укроти желудок и похудей! 10 действенных советов на вес золота… обновлено: Март 12, 2017 автором: anuta-ivanova
Реклама
Новости друзей

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Новое в интернете


Вверх