Устали худеть? Воспользуйтесь 5 секретами для стройной фигуры (6 фото)

Чтобы ваше тело было в хорошей форме, нужно меньше есть и больше двигаться. Вроде бы об этом знают даже дети. Но даже если вы уже испробовали все рекомендации в этом направлении, велика вероятность того, что ваша фигура все еще далека от идеала. И этому есть множество причин. А что, если попробовать немного перехитрить свой организм? 

Секреты стройного тела

Сегодня мы предлагаем вам немного отойти от скучных формул расчета количества белков/жиров/углеводов и немного схитрить, а точнее — попробовать применить на практике простые советы, которые чуть ускорят ваше приближение к стройной фигуре.

Кто знает? Возможно, это именно то, что вы искали!

Ставьте правильные цели

Потеря определенного количества килограммов — сомнительная цель. Посмотрите на двух девушек, вес которых 55 кг. Оказывается, красивая фигура — это не просто цифра на весах.

Более правильная цель — не потерять вес, а уменьшить процент жира и увеличить процент мышц. Правильное питание и регулярные упражнения помогут вам достичь этого. А замеры объемов вместо взвешивания покажут, насколько вы приблизились к идеалу.

Регулярно делайте фотографии во весь рост

Если вы серьезно решили пересмотреть свои привычки и получить новое тело, сфотографируйте себя! Только не надо втягивать живот, как вы это делаете на фото с отдыха:) Покажите себе свое тело, как оно есть.

Делайте это каждую неделю. Недавнее исследование показало, что люди, которые придерживаются правильных программ питания и регулярно фотографируют изменения, обычно достигают своих целей быстрее. По мнению ученых, наглядное доказательство того, как уменьшается ваша талия, является основным стимулом для вас не сдаваться на полпути.

Выключите свет

Боитесь переесть? Попробуйте убрать яркий свет и включить мягкую расслабляющую музыку, прежде чем садиться за стол. Известно, что мягкое освещение снижает аппетит.

Начните вести дневник

Нет, мы сейчас говорим не об описании ваших тренировок и планов питания. Просто пишите обо всем, что обременяет вашу душу. Исследование показало, что женщины, которые ежедневно тратят 15 минут каждый день, выливая свои проблемы и заботы на страницы своего дневника, могут потерять около 2,2 кг за 3 месяца без какой-либо диеты. Это ничуть не удивительно: рассказ о своих трудностях помогает избавиться от стресса, который, в свою очередь, заставляет вас убирать тревогу с пищей.

Принимайте добавки с рыбьим жиром

Рыбий жир очень полезен для организма. Исследование, проведенное в Японии, показало, что этот продукт не только уменьшает воспаления и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, но и действует как катализатор процесса распада жиров. Когда дело доходит до потери веса, рыбий жир особенно эффективен в сочетании с физическими упражнениями.

Итак, осталось лишь попробовать и поделиться впечатлениями!

Устали худеть? Воспользуйтесь 5 секретами для стройной фигуры обновлено: Ноябрь 8, 2018 автором: Лилия Козловская

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх